Verdure non possono essere nella parte superiore della lista del vostro bambino dei cibi preferiti, ma sono una parte importante di una dieta sana ed essenziale per la crescita corretta. In un articolo CNN intitolato "Dieci modi per ottenere i bambini a mangiare loro verdure", CNN Senior Medical produttore Elizabeth Cohen segnala che molti bambini non soddisfano i consigli di governo per il consumo di verdure, secondo uno studio del 2009 dai ricercatori della Ohio State University. I genitori possono seguire alcuni suggerimenti rapidi per incoraggiare i loro figli a mangiare verdure.
Istruzioni
• Parlare ai vostri figli perché il cibo sano è importante. I bambini sono più propensi a fare qualcosa quando capiscono perché dovrebbero. Insegnate ai vostri figli che cibo nutriente svolge un ruolo nella loro crescita e sviluppo e li aiuta a diventare forti ed evitare la malattia. Trovare libri per bambini in biblioteca per contribuire a facilitare questa conversazione.
• Essere un buon modello di ruolo. I genitori possono avere un'influenza potente sulla dieta dei loro bambini se essi dare l'esempio. Mostra ai tuoi figli che mangiate e Godetevi verdure e che si desidera mantenere il proprio corpo in forma e sani.
• Invitare i bambini a partecipare alla raccolta di verdure. In "Genitori" articolo della rivista "15 modi per ottenere Your Kids a mangiare meglio," Julie Burns, R.D., spiega che che coinvolgono i bambini nella scelta e cucinare i pasti li incoraggia a provare cose nuove. Prendere loro shopping e chiedere loro per lavare e preparare le verdure.
• Iniziare con verdure migliore degustazione. Introdurre le verdure che sono un po' più dolce nel sapore, come peperoni, carote o mais. Salva verdure pianura e amare per più tardi.
• Verdure tagliate nel divertimento di forme e dimensioni. I bambini godere varietà. Organizzare un piatto con molte scelte di verdure di colore diverso. KidsHealth suggerisce la creazione di una faccia fuori le verdure.
• Prova di tuffi. Tuffi possono aiutare i tuoi figli si abitua a mangiare verdure aggiungendo un sapore supplementare godono. Ad esempio, immergere le carote nel ranch dressing, peperoni in hummus o sedano in burro di arachidi.