Essere più attento può aiuto voi avere più successo al lavoro o a scuola e in relazioni e può aumentare la vostra conoscenza circa il mondo intorno a te. Alcune persone sembrano avere una naturale capacità di partecipare ai loro dintorni, tuttavia, gli altri mancanza di adeguata capacità osservative. Dopo aver praticato regolarmente attività che aumentare l'attenzione al dettaglio, si può imparare a essere più attento.
Istruzioni
• Osservare la gente nel negozio, camminando per la strada, corri nel parco, presso la Chiesa o ovunque si possono osservare persone che trasportano fuori loro routine quotidiana. Evitare di fissare o altri comportamenti inappropriati, ma casualmente guardare come si muovono persone, quello che indossano e come parlano a vicenda. Si noti tutti i dettagli dei loro gesti e vocale modifiche.
• Pratica quotidiana, esercitazioni di mindfulness. Sedersi in uno spazio tranquillo, come la vostra camera da letto o un parco. Chiudi gli occhi e concentratevi sulla respirazione per calmare la mente. Ascoltare tutti i suoni intorno a te. Tentare di identificare ogni suono, dal clacson clacson fuori per il cigolio del pavimento in un'altra stanza. Si noti come la superficie sotto di te si sente. Raggiungere con la mano e strofinare delicatamente la superficie. Può essere un letto morbido e confortevole o un banco di legno duro. Identificare eventuali odori, ad esempio i gas di scarico, deodoranti di camera o appena erba tagliata. Quindi aprire gli occhi. Riconoscere tutto quello che vedete nel vostro spazio.
• Esercitare gli occhi utilizzando attività che migliorare le vostre abilità visiva. Siti Web come occhio può imparare fornire giochi che possono migliorare la memoria e discriminazione visiva. Mettere un puzzle insieme, completa un immagini nascoste puzzle o il gioco di memoria. Queste attività ferroviaria di concentrarsi su dettagli importanti e le differenze, che sono essenziali per osservazione.
• Partecipare a un disegno o pittura classe, o provare queste attività a casa. Osservare i dettagli di quello che sono di disegno o pittura. Notare le dimensioni, colore, texture, l'ombreggiatura e la prospettiva del soggetto. Prova disegno o dipinto il soggetto nuovamente dopo la modifica l'illuminazione o la prospettiva di osservare le differenze.