Come far fronte quando tua moglie ha lasciato per un po' di spazio

Se sei moglie ti ha lasciato, probabilmente ti senti male, confuso e arrabbiato. Si potrebbe anche sentire impotenti e senza speranza. La vita andrà avanti, ma forse non nel modo che immaginato. Ricordate che avete a che fare con la perdita e che potrebbe richiedere qualche tempo sentire guarire. Rimanere forte con l'aiuto di familiari, amici e professionisti qualificati.

Istruzioni

Coping

• Accettare e affrontare la situazione come è. Scopri se il matrimonio è finito per bene o se si tratta di una separazione temporanea. Decidere se si desidera rimanere nel matrimonio o spostare.

• Speciali per andare al matrimonio consulenza per risolvere eventuali problemi coniugali esistente..--se salvare il matrimonio è quello che vuoi. Sapere tua moglie che si sono impegnati a salvare il matrimonio. Accettare la responsabilità per qualsiasi ruolo nella sua decisione. Non discutere con tua moglie dei suoi sentimenti..--questo danneggerà ogni possibilità di riconciliazione.

• Sfogati. Parlare con un terapista e/o un sacerdote, il ministro o il rabbino (a seconda della vostra religione) per aiutarvi a far fronte alla situazione. Unirsi a un gruppo di terapia specializzata in coniugi occupano di essere lasciato. Piangere o pugno un cuscino per rilasciare i sentimenti di dolore e rabbia.

• Accettare il supporto di familiari e amici. Se essi sono disposti ad ascoltare, parlare loro di come ti senti. Evitare chi non è in realtà aiutando, chi ti critica e ti fa sentire ancora peggio sulla situazione.

• Rimanere attivi. Socializzare con amici e familiari---può essere difficile, ma sforzatevi di andare al cinema, un gioco di palla e cene di famiglia. Andare in palestra ed esercizio, prendere in esecuzione, imparare a cucinare, o leggere.

• Imparare ad apprezzare le cose positive nella vostra vita---forse anche altri membri della famiglia, il vostro cane, il tuo lavoro. Volontariato presso una mensa o la Chiesa che aiuta i senzatetto ed essere grati per tutto quello che hai nella tua vita.

Consigli & Avvertenze

  • Sfogati, non alla stessa persona giorno dopo giorno---ci sono problemi, troppo. Parlare con persone diverse nel corso di una settimana, o salvare le sessioni per il terapeuta.
  • Non scrivere nulla su un social network che più tardi te ne pentirai. Sì, sei arrabbiato, ma una volta che è su qualsiasi social network, è pubblico. Lo stesso vale per messaggiare..--tenerlo positivo, o tacere.
  • Non perseguitare con tua moglie con testi o telefonate. Se si desidera che la schiena, farle sapere e poi attendere una risposta. Se non c'è nessuna risposta, si ha la sua risposta.