Come far fronte quando muore un fratello germano

Come far fronte quando muore un fratello germano

Non importa quanto giovane o vecchia, una persona è, la perdita di un fratello può essere una delle esperienze più straziante e devastante di una vita. Mentre nel dolore intenso, coping e andare avanti nella vita può sembrare quasi impossibile, soprattutto nelle fasi iniziali. Tuttavia, al fine di realizzare alcune pace e benessere, è essenziale per prendere le misure necessarie per affrontare e guarire correttamente. Anche se questo tipo di perdita è uno dei più difficili che mai puoi riscontrare, è possibile ottenere attraverso di essa.

Istruzioni

• Ammettere cosa stai attraversando. In tempi di dolore severo, non è raro per le persone a voler ignorare quello che stanno vivendo per paura di fronte a essa. Come logico, come potrebbe sembrare al momento, mantenendo i sentimenti repressi solo impedirà da affrontare e la loro comprensione. Rendere un riconoscimento di quello che stanno attraversando e poi te stesso concedere l'autorizzazione a subire il lutto e processi in lutto.

• Parlare con altre persone. Ricevere supporto dalle persone più vicine a voi, che si tratti di altri membri della vostra famiglia o il vostro coniuge. Appoggiarsi sulle spalle confortante di qualcuno che forse sa esattamente come vi sentite e sta attraversando al vostro fianco. Permettete a voi stessi la possibilità di cercare conforto in altre persone, anche se di solito sono molto indipendente e resistente.

• Gestire lo stress. Dopo la scomparsa di un fratello germano, sono probabilmente ti sentirai molto emotivo e fragile per un po'. Provare a ridurre il carico di stress non assumendo troppi progetti per un po', se per la tua carriera o per la vostra formazione.

• Esprimere le vostre emozioni. Durante i periodi di lutto, le emozioni represse sono molto comuni. Può portare alla soppressione dei sentimenti e possono essere malsana, quindi lasciarli fuori in un modo favorevole. Un modo per farlo è mostrando il vostro lato creativo. Disegnare qualcosa che ti ricorda un momento più felice della tua vita. Prendere lezioni di canto. Scrivere poesia di tuo fratello perduto. Occupano di ballo liscio. Mantenendo la mente e il corpo attivo può notevolmente aumentare i livelli di umore, che ti fa più forte e meglio attrezzate per affrontare perdite importanti.

• Non trascurare te stesso. Quando sono in lutto, può sembrare facile smettere di prendersi cura di se stessi. Smettere di preoccuparsi per il vostro aspetto fisico o adottare bizzarre abitudini di sonno, queste cose non farà nulla per farvi sentire meglio, e sarà probabilmente solo fare si sente peggio alla fine. Concentrarsi sul proprio benessere, sia all'interno che all'esterno. Assicurati di dormire abbastanza, mangiare pasti ben equilibrati e continuate il vostro esercizio di routine. Meglio ti senti su di te, più facile sarà per voi per ottenere attraverso la situazione.

• Partecipare alle riunioni di supporto. Raggiungendo fuori ad altre persone che si sentono allo stesso modo può essere molto terapeutico. Si può farvi sentire come non siete soli. Cercare un gruppo di supporto nella vostra zona che si concentra su come trattare con il passare dei propri cari. Se non trovate un tale gruppo, cercare un consulente che sarà in grado di aiutarti a ordinare attraverso i vostri sentimenti e guardare verso il futuro.

• Ricordare le cose buone. In mezzo la perdita di un fratello germano, può sembrare doloroso ricordare tutti i bei momenti che hai avuto insieme. Tuttavia, concentrandosi sulle cose positive in realtà può essere salutare per il processo di lutto. Invece di concentrarsi unicamente sulla perdita, ricordare cose positive circa il tempo che siete riusciti a trascorrere con i tuoi fratelli e forse anche provare a sorridere. Sfoglia gli album fotografici e scambiarsi aneddoti con altre persone che sapevano anche tuo fratello.