Affrontare una persona cara di uno suicidio è difficile, ma ci sono cose che potete fare per aiutare l'utente attraverso il processo.
Istruzioni
• Lasciatevi andare attraverso i vostri sentimenti sulla morte. Shock, rabbia, rifiuto, depressione e ansia sono sentimenti normali e prevedibili, che si può avere.
• Lasciar andare ogni senso di colpa si può avere. Torturarti sta prendendo troppa responsabilità per le azioni di qualcun altro.
• Ottenere aiuto unendo un gruppo di sostegno per i sopravvissuti di suicidio o parlare con uno psicoterapeuta.
• Nutrire se stessi. Regalati un sacco di tempo e spazio per rilassarsi, prendersela comoda e fare qualunque cosa ti aiuta a sentirsi meglio, ad esempio prendendo passeggiate, bagni o Pan; bere il tè; Ascolta la musica; lettura.
• Prendere qualsiasi pressione o aspettative fuori da solo a "get over it" rapidamente. Dolore può durare da settimane a mesi o più.
• Rivolga al medico circa la presa possibilmente medicina se si verificano problemi di sonno o stanno vivendo l'ansia o la depressione. O discutere le opzioni di supplementi di erbe quali iperico (per la depressione) o kava kava (per l'ansia) con il vostro fornitore di cure mediche.
Consigli & Avvertenze
- Gruppi di supporto sono estremamente utili per questo tipo di dolore. Non c'è niente come essere con gli altri che capiscono esattamente come ti senti.
- Ci saranno giorni buoni e giorni cattivi. Si può sentire bene e poi improvvisamente essere colpito dal dolore ancora. Questo è normale.
- Se avete domande o dubbi, contattare un operatore sanitario. Queste informazioni non sono inteso come un sostituto per consiglio medico professionale o il trattamento.