L'evento più stressante della vita è la morte di un coniuge. Una persona in quasi ogni matrimonio dovrà sopravvivere a questo ad un certo punto nella loro vita. Un giorno che si è a metà di una coppia e il giorno dopo che sei solo. Tutto nella vostra vita cambierà dopo che il vostro coniuge muore. Fortunatamente, ci sono cose che potete fare per aiutare se stessi a far fronte.
Istruzioni
• Permettete a voi stessi a piangere. Lutto è un'aperta espressione dei vostri pensieri e sentimenti per quanto riguarda la tua perdita. Lutto per la morte del coniuge è essenziale essere in grado di guarire.
• Prendere la vita un giorno alla volta. Piangere a vostro piacimento. Non paragonarti ad altri e si aspettano il vostro processo di lutto a seguire un periodo di tempo.
• Parlare con amici e familiari circa la morte del vostro coniuge e come questo ti fa sentire. Parlare della tua vita con il vostro coniuge. Condividi i tuoi ricordi; quelli che ti fanno ridere e quelli che ti fanno piangere.
• Perdonare te stesso per qualsiasi emozioni che si potrebbero sentire mentre cercano di affrontare la morte o il vostro coniuge. Si potrebbe sentire confuso, timorosi, disorientato, frustrato, colpevole, arrabbiato o anche sollevato. Tutte queste sensazioni sono ok e sono un necessario passo verso la guarigione.
• Unisciti a un gruppo di sostegno di dolore. Spesso aiuta ad per affrontare la morte se parli con gli altri che sono in lutto.
• Vacci piano con te. Si potrebbe trovare che sono stanco tutto il tempo e non può fare le cose che hai usato per fare. Potrebbe essere impossibile prendere decisioni. Tutto questo è una parte normale di affrontare una morte e passerà in tempo.
• Ascolta il tuo corpo. Essere sicuri di prendersi cura dei propri bisogni fisici. Anche se si potrebbe non sentire come esso, assicuratevi di mangiare pasti equilibrati e ottenere l'abbondanza di resto.
• Trattare con i vostri effetti personali i coniugi solo quando si è pronti per. Altri potrebbe spingere a sgombrare subito roba del coniuge. Questo non è necessario se non siete fino ad esso. Non c'è nessun male a lasciarli dove sono per ora.
• Darsi il permesso di guarire. È importante ricordare che la guarigione non significa dimenticare. Godersi la vita non significa che non si fanno mancare il vostro coniuge. Quando vi trovate a cominciando a guarire, permettere che accada.
Consigli & Avvertenze
- Molte persone sono a disagio con la morte e di conseguenza può dire o fare cose sbagliate. Perdona loro, le loro intenzioni sono buone.