Disfacimenti possono essere devastanti per la persona oggetto di dumping. Che sfida la vostra autostima e la fiducia. Spesso può portare a depressione che deve essere trattato seriamente. Ecco alcuni passi per aiutarvi ad aiutare voi stessi o un amico attraverso questa volta sgradevole.
Istruzioni
Gestire la depressione
• Uscire i tuoi sentimenti. Parlare con un amico o un parente. Non abbiate paura di piangere sulle loro spalle e chiedere il loro aiuto e sostegno. Le persone nella vostra vita che amore e cura di te sarà più che felice di aiutarvi, quindi non abbiate paura di chiedere e di avvicinarsi a loro.
• Aiuta a rimuovere gli elementi che ti ricordano quella persona oppure da quella persona. Si consiglia di buttarli via o solo imballarli e metterli in deposito. Questo non è fatto per farti dimenticare. Esso avviene in modo da non finire per messa a fuoco sull'oggetto e soffermarsi su quello che è successo.
• Come difficile come è, stare con la vostra normale routine di lavoro o a scuola. Mantenere gli appuntamenti si possono avere e in generale tenta di portare avanti come normalmente come hai fatto prima del disfacimento. Il tuo cuore potrebbe non essere in esso in un primo momento, ma se voi vi attenete a passare attraverso i passi, presto seguirà il resto di voi.
• Concedetevi un viaggio di shopping, una serata al cinema o serata un amico. Uscire e vedere un sacco di gente vi aiuterà a ricordarvi che il vostro ex partner può e alla fine verrà sostituito. Come freddo come può sembrare c'è qualcosa da dire per il vecchio detto che ci sono più pesci nel mare.
• Se in qualsiasi momento si sente il peggioramento della depressione e sentirsi come non possono far fronte, chiamare il medico e lui può fare riferimento a qualcuno che può aiutare. Non siete soli.