Anche se non prontamente riconosciuto, gli uomini possono sperimentare come molti sbalzi di umore come donne. Nelle fasce d'età più giovani, queste fasi di umore possono essere a causa di esperienze transitorie - ma in uomini di mezza età, gli ormoni hanno una più grande influenza sull'umore. Mentre le donne esperienza sbalzi d'umore della menopausa, forse meno noto è la componente maschile, andropausa o la diminuzione di testosterone a causa dell'età. Segni di andropause maschio possono includere irascibilità, tristezza, scoppi aggressivi e sbalzi d'umore.
Andropausa
Con l'età, sia uomini che donne esperienza aumento del cortisolo, un ormone che aiuta con la gestione dello stress. Allo stesso tempo gli uomini producono più cortisolo, essi producono meno testosterone. Perché molti uomini non sono consapevoli dei fenomeni di andropausa, essi non capiscono, o possono essere nella smentita circa, loro sbalzi d'umore. Questa negazione li rende difficile approccio.
Educare
Sottilmente educare. Imparare che la perdita di testosterone può portare a bassi livelli di energia, perdita della libido, dolori muscolari, vampate di calore e depressione-- che sono tutti sintomi che potrebbero esacerbare sbalzi d'umore. Essere pronti a rispondere a qualsiasi domanda se egli introduce l'argomento. Se diventa difensiva o impegnativo si può dire che correva attraverso le informazioni e ho trovato interessante.
Supporto
Fategli sapere che siete lì per sostenerlo. Se si sta andando in menopausa da soli, non ci può essere comprensione e sostegno reciproco. Condividere le vostre esperienze o quelle di qualcuno che conosci, o maschio o femmina, che ha sperimentato ormonalmente relativi sbalzi d'umore.
Dieta
Il trattamento del testosterone, mentre vitali, non è l'unica opzione. Molti dei cambiamenti di dieta utili come età le donne sono inoltre utili agli uomini come mangiare più soia, frutta e verdura, soprattutto di pomodoro prodotti, che sono stati trovati per abbassare la pressione sanguigna. Incoraggiare meno cibi grassi come parte della sua dieta regolare..--e bere acqua in abbondanza è sempre salutare.
Gestione dello stress
Si desideri ulteriori informazioni sulla gestione dello stress e lo invitano a prendere una classe con te. Gestione dello stress può essere utile per chi lo sta vivendo andropausa e coloro che si occupano di questa persona.
Terapia di coppia
Terapia di coppia può essere considerato in qualsiasi fase di una relazione. Competenze di coping, la regolazione di obiettivo reciproca e rispettosa comunicazione modelli possono essere la messa a fuoco. Approccio l'uomo nella vostra vita in un modo rispettoso se intenzione di suggerire consulenza..--parlare di voler imparare a trattare con tutti e due si di invecchiamento, piuttosto che dire solo lui ha il problema e ha bisogno di aiuto. Questo approccio può comportare una maggiore apertura all'esperienza.