Con settimane di attesa, preparazione, emozione e commozione prima delle vacanze..--seguite da giorni di pulitura e regolazione dopo le celebrazioni..--la tua famiglia potrebbe esserci una vera delusione. Alta sulle aspettative e ossequi zuccherati, sia bambini e genitori possono sentire scombussolati. Disorientato. Forse leggermente blu. La transizione da feste e regali..--a prendere giù le luci e l'albero..--e tornare in altalena di scuola e lavoro-- in grado di stimolare sentimenti di tristezza. Qui ci sono modi per rendere la transizione..--ed evitare il blues di vacanza post.
Istruzioni
• Riconoscere la delusione. Istantanee di vacanze gioia e allegria non presentano il quadro completo. La verità è che la delusione spesso accompagna tali scene. Si può sentire nell'aria. I bambini hanno crolli mentre gli adulti overindulge. Tutti sono stanchi e sovrastimolato. Dopo tanto lavoro di preparazione per le celebrazioni, la famiglia può cadere in un crollo. Riconoscendo le delusioni, sei sulla buona strada per trovare modi sani per tornare in pista. Non fartene una colpa; semplicemente riconoscere le delusioni e andare avanti.
• Consentire per onde di tristezza. Anche se si può mettere il dito su esattamente che cosa attizzato tristezza, non significa che te lo stai immaginando. Un'ondata di tristezza può rotolare quando meno te lo aspetti. Forse una memoria tirato tuo heartstrings. Ricorda: tristezza dimostra che il vostro cuore è aperto. Sei vulnerabile a tutto il trambusto. Tristezza viene anche quando niente è sbagliato.
• Rispondere a crolli delicatamente. Riunioni di famiglia raramente corrispondono le quinte perfetto foto nelle nostre teste. I bambini si sentono tensione e lo stress nell'aria, e mentre probabilmente non hanno parole o comprensione per esprimere ciò che essi stai rilevamento..--si può vedere nel loro comportamento. Quando un bambino è irritabile, non riesce a dormire o piagnucolare..--vuol dire che sono arrabbiati o stanco. Non li rimproverano. In questo caso, i bambini rispondono bene alla gentilezza.
• Pulire qualcosa. Personalmente, mi piace la pulizia come un modo per bandire il blues. Niente prende la mia mente fuori il hullabaloo più presto raddrizzare la casa. Mi sento produttiva e concentrato. Ottenere il mio spazio in ordine pone le basi per la mia routine. Una volta che è fatto, io sono sollevato e pronto ad accogliere la mia vita ordinaria. C'è un angolo nella vostra casa che ha bisogno di raddrizzamento? Forse mettendo via regali o scrivere una nota di "thank you" vi aiuterà nella transizione.
• L'esercizio. Una passeggiata intorno all'isolato è una cura magica per un crollo. Dal momento che il corpo si sente anche le scosse di assestamento di indulgenza di vacanza, abbiamo bisogno di ottenere le endorfine di pompaggio. Prendere sole, sfogarsi, muovere braccia e arti..--ed è probabile che vi sentirete energici nuovamente.
• Fare un pisolino. OK, i bambini e si sono sovraesposto..--e la migliore cura per esaurimento è una coperta e un pisolino. Qui nel nord-ovest quando è freddo e nevoso, un pisolino di fuoco è rilassante..--ma posso immaginare che in climi più caldi..--un pisolino fuori nell'erba potrebbe fare il trucco.
• Mantenere le cose semplici. Spesso la gente sente colpevole per eccessi di spesa e strafare. Se che è la vostra situazione, questo è un buon momento per fermare questa tendenza. Chiedetevi che cosa è un'attività che potrebbe eliminare? Forse non si potrebbe praticare dicendo "" alle cose che non servono più, così che si può dire "Sì" a ciò che fa.
• Prenderla con calma. Una volta terminata la festa, spesso siamo così desiderosi di tornare alla routine quotidiana che ci spingere noi stessi a farlo accadere. Andiamo velocemente quando è meglio muoversi lento. Paradossalmente è che possiamo effettivamente tornare alla normalità più velocemente, se prendiamo lento e facile. Possiamo realizzare molto di più facendo una cosa alla volta. Ricordate la storia di "La tartaruga e la lepre" o "Il motore piccolo che potrebbe"? (A proposito, questi libri classici sono messaggi appropriati per i bambini e gli adulti entrambi.) La morale è che c'è bisogno di affrettarsi per arrivare dove sta andando. Non spingere. Vacci piano. Ci si arriva.