Spiacevoli situazioni e problemi principali derivano nella nostra vita in maniera regolare. Noi possiamo gesso che fino a essere umano. Di solito, quando si verificano queste situazioni, tendiamo a pensare negativamente. A volte non sappiamo nemmeno che stiamo facendo così. In entrambi i casi, è possibile evitare i pensieri negativi seguendo i semplici passi qui sotto.
Istruzioni
• Porgi l'altra guancia. Questo può sembrare un cliché, ma è in realtà un buon meccanismo da utilizzare. L'idea è di non permettere la situazione o problema riguarda in un modo che richiede una risposta negativa. Porgere l'altra guancia vi aiuterà a evitare pensieri negativi, perché non sono la prima cosa sulla vostra mente.
• Praticare la meditazione. Ci sono molte diverse forme di meditazione. Alcune persone meditare per scopi spirituali, mentre molti altri usare la meditazione come un modo per rimanere mentalmente sana e positiva in un ambiente negativo. La meditazione è un ottimo modo per aiutare a evitare pensieri negativi. Quando quei pensieri cominciano a sorgere, si può bloccare loro di praticare le tecniche di respirazione o posizioni fisiche.
• Imparare a pensare a cosa state pensando. Questo può sembrare difficile, ma si può risparmiare molti mal di testa se sei consapevole del fatto che in realtà è possibile bloccare i pensieri. Iniziare da voi stessi, dicendo: "questo è non quello che voglio pensare. Ho bisogno di evitare di pensare negativamente". Si può anche dire, "Io sono una persona positiva", o "Sono troppo positivo per questo mi riguarda in modo negativo!"
• Pensare "pensieri felici". Questo può sembrare stupido, ma è un modo efficace per combattere i pensieri negativi. Potete immaginare voi stessi su una spiaggia o in un posto migliore. Si può anche pensare a qualcosa di carino il tuo bambino ha fatto di recente. Oppure pensare alla nuova promozione che hai ricevuto. Si può anche pensare la favolosa cena che avete intenzione di creare stasera! Tutti questi pensieri sono modi positivi per evitare pensieri negativi.
• Quando si inizia a pensare negativamente, fare luce della situazione facendo uno scherzo di te stesso. Alcuni pensieri negativi possono essere così grottesco e inappropriati, sono inquietanti. In questo caso, rendersi conto che hanno volato fuori dall'estremità profonda e ridere di te stesso: non avendo il pensiero, ma semplicemente pensare in questo modo.
Consigli & Avvertenze
- Va bene accettare il fatto che hai avuto un pensiero negativo, ma cercare di rendere l'eccezione non la regola.
- Stare lontano da persone negative quando è possibile.