Come evitare cibi dannosi durante la gravidanza

Come evitare cibi dannosi durante la gravidanza

La crescita del feto ha bisogno di una corretta alimentazione per uno sviluppo ottimale. Non solo il vostro bambino ha bisogno di vitamine e minerali a crescere, ma ha bisogno anche di essere protetti da cibi potenzialmente dannosi pure. Effetti collaterali da intossicazioni e gamma di tossicità fetale cambiamenti come peso alla nascita e danni al sistema nervoso fino alla morte, quindi prestare molta attenzione a ciò che si mangia durante la gravidanza per evitare di portare danno al bambino.

Istruzioni

• (Rif. 1) evitare fonti di batteri potenzialmente dannosi, come listeria e salmonella. Questi batteri possono essere trovati in frutti di mare crudi, prodotti lattiero-caseari non pastorizzati, non lavate frutta o verdura, uova crude e spread paté o carne che non sono in scatola. Gravidanza riduce l'efficacia del sistema immunitario anche sviluppato, e il vostro bambino è ancora più vulnerabile alla malattia di origine alimentare.

• Soggiorno lontano da alimenti contenenti caffeina. Ridurre l'assunzione di liquidi fonti di caffeina, come caffè, tè, bibite e bevande energetiche, nonché gli alimenti che contengono caffeina come alcune barrette energetiche e dolci con cioccolato o caffè. Secondo Baby Center, aily consumo di caffeina superiore a 200 mg raddoppiato rischio di aborto spontaneo. Quindi ridurre l'assunzione di questo stimolante per aumentare il vostro bambino sicurezza e benessere.

• Ridurre l'assunzione di pesce per evitare la potenziale esposizione a sostanze inquinanti. Metil-mercurio può influenzare negativamente il sistema nervoso del bambino. Si trova nella maggior parte dei pesci, specialmente le varietà più grandi che vivono più a lungo e avere più tempo per accumulare, come il pesce spada e squalo. Limitare l'assunzione settimanale di tutti i pesci da 12 once, con meno della metà essendo da mercurio superiore pesce in scatola come tonno bianco bianco.

• Evitare di additivi alimentari. Il glutammato monosodico esaltatore di sapore (MSG) e la saccarina dolcificante entrambi passano attraverso la placenta e nel corpo del vostro bambino in via di sviluppo. MSG è stato osservato per danneggiare i cervelli dei topi fetali e saccarina possono accumularsi nel vostro bambino di vescica e ha dimostrato di aumentare il rischio di cancro nella prole di animali che hanno consumato regolarmente. Colorante alimentare artificiale è sospettato per iperattività del bambino e l'intolleranza allergica. Leggere le etichette per essere consapevoli di ciò che contiene il vostro cibo e stare lontano da alimenti con additivi quando possibile.