La crescita del feto ha bisogno di una corretta alimentazione per uno sviluppo ottimale. Non solo il vostro bambino ha bisogno di vitamine e minerali a crescere, ma ha bisogno anche di essere protetti da cibi potenzialmente dannosi pure. Effetti collaterali da intossicazioni e gamma di tossicità fetale cambiamenti come peso alla nascita e danni al sistema nervoso fino alla morte, quindi prestare molta attenzione a ciò che si mangia durante la gravidanza per evitare di portare danno al bambino.
Istruzioni
• (Rif. 1) evitare fonti di batteri potenzialmente dannosi, come listeria e salmonella. Questi batteri possono essere trovati in frutti di mare crudi, prodotti lattiero-caseari non pastorizzati, non lavate frutta o verdura, uova crude e spread paté o carne che non sono in scatola. Gravidanza riduce l'efficacia del sistema immunitario anche sviluppato, e il vostro bambino è ancora più vulnerabile alla malattia di origine alimentare.
• Soggiorno lontano da alimenti contenenti caffeina. Ridurre l'assunzione di liquidi fonti di caffeina, come caffè, tè, bibite e bevande energetiche, nonché gli alimenti che contengono caffeina come alcune barrette energetiche e dolci con cioccolato o caffè. Secondo Baby Center, aily consumo di caffeina superiore a 200 mg raddoppiato rischio di aborto spontaneo. Quindi ridurre l'assunzione di questo stimolante per aumentare il vostro bambino sicurezza e benessere.
• Ridurre l'assunzione di pesce per evitare la potenziale esposizione a sostanze inquinanti. Metil-mercurio può influenzare negativamente il sistema nervoso del bambino. Si trova nella maggior parte dei pesci, specialmente le varietà più grandi che vivono più a lungo e avere più tempo per accumulare, come il pesce spada e squalo. Limitare l'assunzione settimanale di tutti i pesci da 12 once, con meno della metà essendo da mercurio superiore pesce in scatola come tonno bianco bianco.
• Evitare di additivi alimentari. Il glutammato monosodico esaltatore di sapore (MSG) e la saccarina dolcificante entrambi passano attraverso la placenta e nel corpo del vostro bambino in via di sviluppo. MSG è stato osservato per danneggiare i cervelli dei topi fetali e saccarina possono accumularsi nel vostro bambino di vescica e ha dimostrato di aumentare il rischio di cancro nella prole di animali che hanno consumato regolarmente. Colorante alimentare artificiale è sospettato per iperattività del bambino e l'intolleranza allergica. Leggere le etichette per essere consapevoli di ciò che contiene il vostro cibo e stare lontano da alimenti con additivi quando possibile.