Come evitare abusi verbali

Saper evitare abusi verbali fa la differenza tra mettere la tua salute emotiva e l'autostima prima e diventando zerbino di un'altra persona attraverso mirate aggressione o ridicolo. Abuso verbale è una forma di maltrattamento emotivo e psicologico che può causare depressione, ansia, bassa autostima e pensieri suicidi, in particolare quando sopportate sfoghi e conflitti frequenti o imprevedibili. Crudeltà verbale si manifesta in un Commenti collega, amico o compagno di classe, avvilente coniuge o genitore negligente. Si manifesta come umiliazione, di critica, di colpa, di gelosia o di controllo. Se il vostro trovare te stesso una vittima di questa forma di abuso, non ci sono misure che potete prendere per prevenire il degrado in corso.

Istruzioni

• Imparare i segni di abusi verbali, in modo che si possono riconoscere nel tuo aggressore. Segni sono sminuire il comportamento come insulti, minacce, molestie sessuali, commenti critici, sminuire il vostro successo o successi e mettendo in imbarazzo davanti agli altri.

• Elencare i suoi sentimenti su questo abuso, che descrive come si manifesta. Ad esempio, abuso verbale può portare via i sentimenti di paura, lo stress, hurt, inutilità, solitudine, isolamento e intimidazione.

• Confidarsi con un amico, parente attendibile o un terapeuta. Questo ti aiuta a capire che sono essere offeso, causando spesso un senso di empowerment.

• Difenditi con una reazione passiva, come ignorando il commento negativo.

• Dominare la conversazione dando contatto visivo e avendo una rimonta liscia che ti fa apparire inalterato dall'abuso. Ad esempio, se il tossicodipendente dice, "Si può fare niente di giusto," è possibile rispondere con una frase criptica come "Penso che quello che si sta tentando di dire è che desideri ho messo la forcella in lavastoviglie?" Questo mette il tossicodipendente al suo posto e mostra che si dispone di un certo livello di controllo su di lui.

• Raccontare il tossicodipendente come lui o lei ti fa sentire. Ad esempio, dire "Penso che sia triste che devi scegliere su di me per sentirsi bene con se stessi. Mi piacerebbe poter lavorare sulla propria autostima così diventare meno inclini a cercare di spezzare il mio ".

• Spendere meno tempo intorno l'abusante e circondati di persone positive. Confrontare le sensazioni positive con il contraccolpo negativo viene visualizzato da chi abusa per imparare modi appropriati di espressione verbale.

• In alcuni casi, sarà necessario cercare consulenza professionale o assistenza da parte della polizia, soprattutto se l'abuso aumenta o diventa minaccioso.