Come essere una ballerina migliore

Come essere una ballerina migliore

Diventare una ballerina migliore chiede di aderire strettamente a una dieta corretta e utilizzando tecniche di formazione trasversale per sostenere i vari muscoli che ballerini utilizzano per dimostrare la loro abilità. Ci sono diversi formati di formazione e scuole, ognuna con un proprio prendere su come migliorare il corpo e il talento di un ballerino. Dieta è anche una parte cruciale del balletto, come è con qualsiasi preparazione atletica. Mary Helen Bowers è un istruttore di danza classica che ha preparato gli attori per spettacolo di danza con la propria serie di esercizi che rafforzano le competenze di balletto.

Istruzioni

• Iniziare il vostro regime di allenamento, sia di balletto è nuovo per voi o si sta cercando di affinare le competenze che hai già, appena possibile. La maggior parte delle ballerine iniziano l'allenamento all'età di nove anni e continuano a formare ed esercitare tutta la loro carriera. Sei più giovane, il tuo corpo è più agile. Mentre è certamente possibile per una persona anziana iniziare un regime di allenamento di balletto e sviluppare buone capacità di ballare, questo sarà più facile più giovane sei. Inoltre, tutte le tecniche di balletto prendere tempo per svilupparsi. Non un singolo movimento può essere perfezionato durante la notte.

• Mangiare una dieta equilibrata che ti aiuterà a sopportare le lunghe ore di formazione. Troppo molti ballerini essi stessi quasi morire di fame per guardare sottile. Molti ballerini soffrono di anoressia o bulimia a causa di questa ossessione. Mentre una figura slanciata è cruciale per le prestazioni di balletto, è più importante nutrire i muscoli che necessitano di tecniche di danza corretto. Una dieta equilibrata per una ballerina dovrebbe contenere circa 60 percentuali carboidrati, proteina di 15 per cento e il resto dovrebbe essere il cibo ad alto contenuto di grassi. Bere circa due litri di acqua ogni giorno.

• Migliorare le vostre tecniche di formazione più frequentemente. Maggior parte dei ballerini non possono allenarsi tutto il giorno, ma si inseriscono periodi di formazione in ogni po ' di tempo libero che si possono trovare. Treno la mattina e la sera, prima e dopo le lezioni, lavoro e commissioni personali.

• Croce allenare i propri muscoli per sostenere le ossa e le articolazioni. Quando Mary Helen Bowers era formazione Natalie Portman per il ruolo di una ballerina, ha messo l'attrice attraverso mesi di nuoto esercizi che non erano direttamente legati alla danza. Tuttavia, opere di nuoto i muscoli in direzioni diverse e rafforza il corpo complessivo.

• Non dimenticate di dormire. Riposare il corpo completamente almeno una volta a settimana. Questo vi darà i muscoli e il vostro tempo di mente di preparare per la prossima settimana di formazione.