Un complimento, gesto premuroso o anche una spalla su cui piangere può fare un mondo di differenza per un amico che ha bisogno del tuo sostegno. È probabile che il tuo amico ha bisogno di qualcuno a prestare un orecchio quando la tragedia colpisce. Lui o lei deve anche ascoltare le parole di incoraggiamento quando alle prese con guai un rapporto o situazioni di stress sul lavoro. Renditi disponibile, offrono un feedback costruttivo e rafforzare un cambiamento positivo per essere la roccia il tuo amico ha bisogno nei momenti di disperazione.
Ascoltare attivamente
Anche se si può sentire ciò che il tuo amico ha da dire, è molto più vantaggioso e solidale per ascoltare attivamente. Per offrire supporto genuino, mostrare di aver compreso le sue preoccupazioni convalidando i suoi sentimenti con frasi come "Che deve avere fatto sentire poco apprezzata" o "Capisco che sei ferito." Se il tuo amico sta soffrendo, sta cercando qualcuno entrare in empatia con la sua situazione e mostrare che si è inteso, secondo lo psicologo Maya Elyashkevich nell'articolo "Sano relazioni: utili suggerimenti per creare rapporti di sostegno" sul suo sito web professionale.
Offrire un Feedback costruttivo
Quando il tuo amico ha bisogno di sostegno, egli può sembrare a voi per un Consiglio. Evitare di giudicare le sue azioni, come può causare lui arrestato, rendendolo meno propensi a parlare del suoi dilemmi. Invece di offrire consulenza "si dovrebbe fare questo", sottolineano le opzioni che possono migliorare la situazione del tuo amico. Dicendo cose come "hanno considerato questa prospettiva?" o "Proviamo a metterci nei panni di altra persona" potrebbe essere richiesto il tuo amico a pensare più criticamente il conflitto che sta vivendo.
Essere disponibile e compassionevole
Riconoscere che il tuo amico potrebbe essere spaventato o anche confuso dalla sua situazione e può sentirsi devastata, suggerisce l'organizzazione mentale salute America nell'articolo Psych centrale "Sostegno di amici e parenti che hanno malattie mentali." Una mano amica e il gesto compassionevole può mostrare che entrare in empatia e cura. Ad esempio, offerta per eseguire alcune commissioni o cucinare la cena per consentire il suo tempo per rilassarsi, dormire o farsi fare un massaggio. Presentarsi senza preavviso con suo frullato preferito o bere caffè per allietare la sua giornata e farle sapere che lei è sulla vostra mente. Piccoli atti di gentilezza possono andare un lungo cammino e visualizzare il vostro sostegno per il tuo amico.
Trasformare la Cheerleader
Un amico può pensare a se stesso e la sua situazione in termini negativi quando si sente giù e fuori. Si, però, in grado di offrire supporto con una forte dose di positività. Parlare con il tuo amico usando frasi che convalidare i sentimenti, ma anche mostrano un lato più luminoso, come "So che sei deluso che non hai fatto la squadra, ma si dovrebbe sentire grande circa le prestazioni e il fatto che ce l'hai fatta alla seconda rotonda di provini". Sottolineare i punti di forza del tuo amico, successi e progressi ed essere sicuri di sottolineare quanto orgogliosi di lui per questi.