È fin troppo facile a credere la cattiva stampa su adolescenti e a soffermarsi sul negativo. Ma, questo di per sé potrebbe essere parte del problema. Persone possono mettere troppa enfasi sulle emozioni negative e come trattare con loro e minimizzare i loro effetti, secondo il ricercatore Judy Moskowitz, PhD, che lavora con gli adolescenti attraverso la University of California-San Francisco Osher centro per la medicina integrativa. Invece, lei dice, è più produttivo di concentrarsi sulle cose positive. Maggiore attenzione alle emozioni buone può migliorare il benessere. Questo può essere altrettanto vero per gli adolescenti come adulti. Se adolescenti viene costantemente detto circa i pericoli e le insidie di adolesecence, questo potrebbe non essere disponibile. Invece di insegnare loro a cercare il bene nella vita e per celebrarlo.
Istruzioni
• Insegnare tramite l'esempio. Il gruppo di studio UCSF mirato a ridurre lo stress in allievi adolescenti dagli eventi di postiive celebrando e amplyfing. Questo fare entrambe le cose per te e per i vostri ragazzi, sviluppare l'abitudine di gratitudine, essere grati apertamente per le cose buone della vita ed evitando di tristezza e cinismo nei dintorni di adolescenti.
• Pratica mindfulness e insegnare ai vostri figli adolescenti di fare questo. Rivalutare modelli negativi di pensiero. Teeagers tendono a sperimentare intensificati estremi di umore. Se il vostro teen rende dichiarazioni come "Nobody likes me", non ridere di lei, allontanare la sua dichiarazione o accusarla di essere melodrammatico. Ascolta soccorso e sfidare quel pensiero, ricordandole di bei momenti con gli amici.
• Ricordare il teen dei personali punti di forza. Se lui è una persona premurosa, per esempio, digli questo. Questo migliora la sua autostima e imposta un positivo treno di pensiero in movimento. Se si percepisce in questo modo, è più probabile che sia ancora più riflessivo in futuro.
• Aiutare i giovani per impostare obiettivi raggiungibili e realistici. Lei godrà di raggiungimento degli obiettivi, e questo costituisce una buona abitudine per il futuro. Incoraggiarla a compiere atti di gentilezza. Questo non è solo altruistico, ma inoltre migliora l'autostima e produce energia positiva.