Ci vuole un grande sforzo per far funzionare un matrimonio. Ecco perché è così difficile quando finisce. Una separazione ti fa sentire tutto il tuo duro lavoro era per niente. Quando si aggiunge che alla realizzazione che la persona che avete pensato che andavano a trascorrere il resto della tua vita con non è in realtà andando a stare con te per sempre, può essere difficile tenere insieme emotivamente. Passando attraverso una separazione legale è molto difficile, ma ci sono alcuni passaggi che si può prendere per aiutarti a rimanere forte.
Istruzioni
• Abbi cura di te. Non si siedono intorno tutto il giorno in pigiama. Questo vi farà solo sentire peggio. Alzarsi la mattina, doccia e andare circa la vostra giornata. Se tu fossi precedentemente disoccupati durante il matrimonio, prendere in considerazione ottenere un lavoro per aiutare la vostra mente di flex.
• Essa grida e permettere la guarigione iniziare. Pianto per la tua perdita è perfettamente normale ed è, infatti, l'unico modo per guarire. Si deve far uscire le tue emozioni all'interno e passare attraverso il dolore. Esso sarà male, ma ricordate che non durerà per sempre.
• Pianificare le interruzioni da piange per la separazione legale. Sì, sarà necessario ottenere i tuoi sentimenti fuori, ma è necessario prendere una pausa da pensarci e dal sentimento. Programmare un tempo ogni giorno dove si farà qualcosa per mantenere la vostra mente fuori la separazione. Guardare un buon film, leggere un libro, crochet, andare a pesca o richiamare un amico solo per chiacchierare. Fare qualcosa che permetterà la tua mente a riposo.
• Concentrarsi sui vostri figli. Se avete dei bambini, la separazione legale sarà particolarmente difficile per loro. Hanno bisogno di tenerlo insieme al fine di aiutarli a far fronte. Trascorrere più tempo con i bambini. Portarli al parco e far loro sapere come spesso come è possibile che voi e il vostro coniuge sono ancora lì per loro. Appena non piu ' insieme.
• Impostare il sistema di supporto. Un sistema di supporto è costituito da amici e parenti che conoscono la situazione. Queste persone sono quelle che ci saranno per voi. Far loro sapere che avete bisogno di loro. Li chiamano quando hai bisogno di parlare. Sono i tuoi amici e saranno lì per voi. È possibile restituire il favore quando si sente meglio.
• Vivi la tua vita. Non smette di pianificare gite. Uscire a cena con gli amici. Prendere quella vacanza per vedere i tuoi genitori. Queste cose verranno aiuterà a mantenere la vostra mente fuori la separazione quando è necessario. Essi vi impedirà di stare a casa tutto il giorno da solo. Non importa quanto si vuole, non isolarsi durante questo tempo.
Consigli & Avvertenze
- Astenersi dal chiamare il vostro coniuge separato solo per parlare. Questo farà solo peggio.