È necessario apportare una modifica nel come si pensa se si desidera essere felice invece di geloso. Il modo di visualizzare la persona che sei geloso di inciderà drammaticamente come ti senti. È necessario effettuare scelte consapevoli ogni volta che si desidera essere geloso di essere felice. Si può fare la scelta di essere felice, ma è un processo che richiede tempo e sforzo cosciente per completare.
Istruzioni
• Pensare alla situazione dal punto di vista di altra persona. Mettiti nei suoi panni. Se fossi in lui, si sarebbe molto felice che qualcosa di buono è venuto lungo nella vostra vita.
• Dire "Grazie" ad alta voce per le buone cose nella vostra vita. Li elenco su un pezzo di carta uno ad uno. L'atto di scriverle e di esprimere il vostro apprezzamento verbalmente può aiutarvi a ricordare le cose nella tua vita che si può essere grati per che gli altri non possono avere.
• Volontariato con persone meno fortunati di te. Cibo ad un riparo locale, o di volontariato in una scuola che ha bisogno di un altro paio di mani per gestire classi sovraffollate. Contatto la vostra agenzia di reinsediamento profughi locali per aiutare impostare appartamenti con mano donato ai rifugiati inizio loro vite sopra dopo aver perso tutto nei loro paesi d'origine. Si possono incontrare persone che sono gelosa di te per un cambiamento. Questo può cambiare come ti senti, aiutandovi ad essere umile e riconoscente.
• Dite alla persona che sei geloso di che sei veramente felice per lui. Guardarlo negli occhi e dire che con il cuore. Dicendo ad alta voce le parole, rischiano di vedere la gioia nei suoi occhi le cose buone che sono venuti a lui. È difficile rimanere geloso di una persona che è così veramente felice. Si diventa invece felice che lui sia felice. Un'altra opzione consiste nell'inviare la persona un biglietto Congratulazioni o una lettera. Scrivere le parole li rende più reale a voi. Potete trovare il vostro atteggiamento e sentimenti cambiando come si scrive.
• Festeggiare i propri successi e opportunità in modo tangibile. Ciò manterrà la vostra mente sulle opportunità e le probabilità avete e aiutarti a non pensano a perché non avete le buone cose gli altri fare. Mantenere la mente concentrata sul fatto che c'è sempre qualcuno là fuori che ha meglio di voi a un certo proposito manterrà le cose in prospettiva.
• Concentrarsi sugli aspetti positivi della tua personalità..--e che cosa siete bravi a. Costruire l'autostima e pensare a cosa si può fare molto bene. Sei meno probabilità di essere insicuri e pensi pensieri gelosi quando siete sicuri di voi stessi.