Quando qualcuno ha torto, è naturale sentirsi arrabbiato e sconvolto. Capire come impostare chi si sente da parte e interagire con quella persona è un'abilità sociale importante, soprattutto se devi vederla regolarmente. Il più rilassata e cordiale sei quando la Vedi, le cose più liscia andrà. Per ridurre al minimo il conflitto, ricordatevi di lavorare sul perdono, pianificare in anticipo argomenti conversazionale, mantenere rilassato e rimanere educato affatto volte.
Istruzioni
• Prendere un respiro profondo o due prima di dover essere intorno alla persona che sei arrabbiato con. Se notate voi stessi tendendo i muscoli, prendere un momento per rilassare e allungare. Gli studi hanno indicato che l'ansia aumenta la tensione muscolare e la frequenza cardiaca. Quanto più si può rilassare il corpo, più probabile che si per ridurre questi sintomi e sentirsi a proprio agio.
• Preparare una lista mentale delle ne-punti e cassetta di sicurezza-soggetti per discutere, nel caso in cui si rimane bloccati in una lunga conversazione con lei. In questo modo se emozioni producono un imbarazzante pausa della conversazione, è possibile mantenere le cose in movimento.
• Impegnarsi con lui per come cortesia richiede, non più e non meno. Che colano sembrerà scortese e la spesa più tempo a parlare di necessarie aumenta la possibilità per il disagio. Mentalmente preparati a spendere almeno qualche minuto di convenevoli.
• Guardate la persona tra i suoi occhi se contatto visivo è scomodo. Guardando lontano dal suo volto, o alle sue scarpe, possa apparire evasivo e scortese.
• Parlare più vicino il tuo tono di voce più possibile normale. Provare a rimuovere qualsiasi ostilità dal suo tono e guardare per sarcasmo. Evitare cercando di sembrare più entusiasta o allegro che si sente, che spesso suona falso. Se non è possibile controllare le vostre emozioni abbastanza bene per conversare in profondità, il bastone di osservazioni generali, annuisce e sorride. Domande a leader che gli permettono di portare avanti la maggior parte della conversazione.
• Cancellarti dalla conversazione appena socialmente accettabile. Un buon modo per farlo è quello di disegnare una persona terza neutrale nella conversazione poco prima della vostra uscita. Questo occuperà la persona che sei arrabbiata con e distrarla dal proseguire la conversazione. Dice qualcosa del tipo, "Emma, hai incontrato Claire? Non avevo idea che voi due sia andato alla stessa scuola." Appena "Emma" e "Claire" comincia a chattare, scusa te qualche pretesto e non ritornano. Se non c'è nessuno che è possibile disegnare nella conversazione, educatamente scusa te per eseguire un'attività che coinvolge lasciando la stanza.
• Concentrarsi sulla guarigione dalla tua ferita in modo che interazioni con lui diventano meno angosciante. Provare la meditazione, esercizio fisico, terapia o semplicemente parlando con gli amici. Evitare di soffermarsi sulla sentimenti negativi o la creazione di più dramma di indulgere in impulsi distruttivi, quali sparlare di lui agli altri.