Il pensiero di vivere una vulnerabilità in un rapporto può spaventare alcune persone, chiedendo loro di evitare relazioni serie. Essere vulnerabile in un rapporto significa che vi aprite fino alla possibilità di dolore e rifiuto. Tuttavia, la vulnerabilità porta anche un'opportunità per una maggiore intimità, amore più profondo e crescita personale. Se si rifiutano di essere vulnerabili, ci si può proteggere in una certa misura, ma lo farete a scapito di sensazione disconnessa e insoddisfatto. Imparare a essere vulnerabili è un processo che, quando ha sperimentato nelle giuste circostanze, cambia la tua vita drammaticamente.
Istruzioni
• Associati con persone con cui sei vulnerabile basati su esperienze passate in cui essi hanno dimostrato la loro affidabilità. Vulnerabilità è rischioso. Siete più probabile raccogliere le ricompense da vulnerabilità se sei vulnerabile con qualcuno che ha dimostrato affidabilità per un periodo di tempo. Se la persona dimostra che egli veramente cura di voi e ha praticato l'onestà nelle interazioni, egli può essere un buon candidato per un rapporto onesto, vulnerabile. Se la persona è qualcuno che non hanno conosciuto molto lungo, Guarda il suo comportamento per vedere se lui è gentile e onesto a voi e agli altri. Per salvaguardare se stessi un po' in nuove relazioni è possibile attendere che l'altra persona dimostrare la vulnerabilità personale prima.
• Rilasciare la nozione che è possibile controllare una relazione. Il nemico principale di vulnerabilità è la voglia di controllare l'altra persona e la relazione in generale.
• Ammettere i propri sentimenti e pensieri. Questo non significa che devi essere scortese o crudele. Questo vuol dire che si dovrebbe esprimere quello che stai pensando e sentendo in modo costruttivo. Se ammiri davvero qualcosa sull'altra persona, diciamo così. Se sono profondamente ferito da qualcosa che ha fatto l'altra persona, spiegare come ti senti.
• Lenire voi stessi durante momenti scomodi. Vostra vulnerabilità può rendere voi e l'altra persona a disagio a volte. Non si può pretendere l'altra persona di consolarti. È necessario farlo per te stesso attraverso un processo di monitoraggio i vostri pensieri. Ad esempio, ricordare a te stesso che sei OK e che non devi avere l'approvazione di un'altra persona. Se si rileva un pensiero come negativo, "che era stupido; Ora lei odia me...,"reindirizzare il pensiero dicendo a te stesso,"che è solo un'emozione. Mostrando la vulnerabilità non è stupido, ma in realtà Mostra forza." Permettendo a te stesso di essere vulnerabili richiede una grande quantità di autostima e interno di stabilità.
• Cadere le tue difese e si rifiutano di giocare i giochi. Interrompere la guardia te stesso in termini di chi sei. Non cercare di essere qualcuno che pensi che l'altra persona vi vuole. Ad esempio, affermare i veri opinioni su questioni importanti come la famiglia, la morale e la religione, anche se sai che l'altra persona non sarà d'accordo. Impegnarsi in attività che si veramente godere piuttosto che solo facendo le cose che gli piace fare l'altra persona. Vulnerabilità significa essere il vostro vero sé e dando l'altra persona il dono di accettare o rifiutare chi sei.