Lezioni di danza classica prende più esercizio e addestramento che può essere eseguita entro il tempo di classe. Come un corridore non basta presentarsi e correre una maratona, una ballerina ha a fare esercizi per preparare e rimanere concentrati per la classe di balletto. Attenersi alla seguente procedura per imparare come può esercitare per preparare una lezione di danza.
Istruzioni
• Fare esercizi di stretching che prestare particolare attenzione alle gambe. Stretching per le gambe di lavoro sarà necessario includere tutto attaccato alle gambe, come le cosce, polpacci, caviglie, piedi e persino le dita dei piedi. Le gambe hanno molte funzioni nella danza come tenendo il ballerino, esecuzione di estensioni, salta e si trasforma. Essere sicuri di straddle tipo tratti per aiutare ad imparare a "girare" con le posizioni di balletto in classe. Le caviglie, i piedi, gli archi e le dita dei piedi deve essere flesso e allungato al balletto di danza.
• Lavoro della zona di nucleo del corpo, la sezione di vita medio, per preparare una lezione di danza. Un ballerino ascensori o si prepara a saltare dal nucleo del loro corpo. Molte volte, un partner solleva fisicamente un ballerino afferrando il nucleo e sollevandolo. I muscoli della zona core del corpo del danzatore di balletto devono essere stretto e costante.
• Utilizzare il vostro tempo di allenamento per tonificare le braccia del corpo del danzatore di balletto. Le braccia sono una parte visibile di tutti gli spettacoli di danza. Le braccia devono flessibilità ed esercizi di stretching, cosicché appaiono lunghi e fluenti in movimenti di danza effettivo.
• Praticare a piedi, in piedi e seduti con tutti i muscoli essendo strettamente tenuto, nascosto sotto e innalzato. Si tratta di un esercizio di allenamento per i ballerini di balletto simile al modo in cui conducono loro esercizi in classe di balletto di preriscaldamento. Alla sbarra di balletto, il ballerino di balletto deve tenere in loro muscoli dello stomaco, rimboccare sotto loro zona posteriore e tenere loro petto tenendo le spalle indietro e il mento alto. Non esiste alcun modo per imparare a fare questo diverso da praticare gli esercizi per conto proprio di fuori della classe.
• Sostenere se stessi a casa facendo esercizi con una sedia o un comò a prendere il posto di utilizzando le barre nel balletto di classe. Barre lavoro è una parte importante di ogni classe di balletto, così trovare un luogo e un modo per pratica barre lavorare diverse volte a settimana nel vostro esercizio pianificare per balletto di classe.
• Passare attraverso sequenze di posizioni balletto in pattini di balletto piatta in scarpe da punta se si studia la pointe. Ripetizione di questi esercizi rafforzare e tonificare gambe, caviglie e piedi. Fare questi dal conteggio, proprio come si farebbe nel codice categoria di balletto. Fare questi esercizi dopo gli esercizi di stretching.
Consigli & Avvertenze
- Utilizzare la musica durante gli esercizi per la classe di balletto. La musica sarà restare focalizzato e motivarti a fare del tuo meglio anche durante la pratica di esercizi.
- Impostare da parte specifiche volte per i vostri esercizi per la lezione di danza. Più si praticano gli esercizi, il più forte si diventa, che ridurrà le probabilità per la ferita.