Matrimoni imminenti avviare tutti pensando di ottenere in forma migliore. Oltre al soggiorno su una dieta sana, esercizio fisico è il modo migliore per guardare bene nelle foto del matrimonio. Attenendosi alla seguente procedura è possibile ottenere i migliori risultati nel più breve lasso di tempo.
Istruzioni
• Pianificare il successo scegliendo una data di inizio realistico. Se è possibile, idealmente si dovrebbe iniziare il vostro pre-matrimonio esercizio almeno tre mesi prima del grande appuntamento del programma.
• Trovare aiuto. Quando si lavora con un tempo limitato, è estremamente importante per essere sicuri che siete scegliendo gli esercizi di destro e facendo loro correttamente. È possibile farlo sia con programmi di DVD progettati per risultati rapidi o noleggiando un trainer (che è la scelta migliore se è all'interno del tuo budget).
• Determinare qual è il vostro fuoco. Dovrebbe essere le parti del tuo corpo che mostrerà più. Ad esempio, se tu sei la sposa o una donna che indossa un senza maniche o gli spaghetti strap dress, concentrarsi su esercizi che rafforzano le braccia e indietro. Pesi liberi funzionano meglio in un breve lasso di tempo.
• Rafforzare il vostro core per aiutare con la postura. Ciò permetterà di migliorare come si guarda al matrimonio. Il modo migliore per farlo è di fare esercizi con una palla di stabilità.
• Eseguire allenamenti cardiovascolari per aiutare a bruciare i grassi. Obiettivo per 30-45 minuti al giorno tre o quattro giorni alla settimana. Scegliere qualsiasi attività vi terrà andando.
Consigli & Avvertenze
- Concentrarsi su come modificare la forma del tuo corpo anziché il numero effettivo di chili perdita. Quando si sta cercando di guardare bene per un matrimonio che modella i muscoli è quello che ti farà il più buono.
- Iniziare l'allenamento di resistenza con pesi relativamente bassi così si sente affaticamento muscolare dopo 12-15 ripetizioni. Come costruire la resistenza, aumentare il peso.
- Non sul treno. Quando siete in una fretta per mettersi in forma facendo troppo sarà male piuttosto che aiutarti. E aumenterà il rischio di ferita che ti impedirà di lavorare fuori a tutti.