Elaborazione la vostra esperienza di nascita, se buono o cattivo, è importante e normale. Si avrà inevitabilmente domande circa il processo. È possibile sapere che cosa avrebbe potuto essere diverso o quello che avrebbe potuto cambiare. Si può sentire un afflusso di emozioni. Permettete a voi stessi fino a quando è necessario eseguire questa operazione. È normale e naturale e in generale la guarigione.
Istruzioni
• Non aspettatevi nulla. Mi aspettavo di sentire o non sentire che certe emozioni possono essere una delusione. Non hanno alcuna aspettativa durante questo periodo post-partum.
• Fatevi sentire. Solo se le vostre emozioni sono arrabbiato, triste, impotente o felice, permettete a voi stessi a sentire loro. Non è necessario capirne il senso o capire tutto; solo che so che è normale e sano di passare attraverso questo processo.
• Permettete a voi stessi elaborare il lutto. Se avete avuto a meno di un'esperienza ottimale, permettete a voi stessi a piangere e a piangere. Non c'è nessuna regola particolare per avere un'esperienza ottimale di nascita. Alcune madri con nascite vaginali sono molto delusa e altre madri che hanno cesareans sono felice. I tuoi sentimenti sono individuali e non ha torto.
• Discutere le vostre emozioni con il vostro fornitore di cure o partner. Parlando della tua storia di nascita e i tuoi sentimenti può aiutarti ad elaborare l'esperienza. A volte, solo ottenere di qualcuno vista diversi sulle cose può essere illuminante ed edificante.
• Annotare particolare domande che vengono in su, quindi è possibile elaborarli e tornare a loro seguito, se necessario. Alcune delle domande può essere per il tuo provider rispondere. Basta fare una nota di loro.
• Chiedere chiarezza dal provider. Se avete domande che vengono in su e non riesco a farli risolto nella vostra mente, chiedete al vostro fornitore per chiarezza. Se ha fatto qualcosa che non hai capito, chiedere perché. Questo è importante per la vostra pace della mente e del processo di guarigione.
• Focus sull'aspetto positivo del legame con il vostro bambino. Certo, è normale per passare attraverso il processo di lutto per quanto è necessario, ma anche messa a fuoco il vostro bambino e il bene che hai tra le tue braccia.
Consigli & Avvertenze
- Se il processo si trasforma in depressione post-partum, cercare fonti esterne per aiutare.