Come elaborare il lutto per la perdita di un amico

Perdere qualcuno che ami è sempre difficile, ma può essere particolarmente difficile elaborare il lutto per la perdita di un amico, dato che gli amici sono le persone con cui noi di solito trascorrere più tempo. Se recentemente hai perso un amico, in lutto per loro è difficile, ma non ci sono misure che potete prendere per aiutare se stessi con il processo.

Istruzioni

• Trovare la chiusura. Una delle cose più facili da fare per trovare la chiusura è semplicemente dire addio al tuo amico a un funerale. Va bene parlare di una lapide o immagine.

• Piangere. Va bene essere triste quando si pensa il tuo amico, ma non lasciarlo a disturbare la vostra vita quotidiana troppo.

• Parlare con uno psicologo. Uno psicologo può aiutare a rispondere alle vostre domande e fornire idee sui modi sani per ricordare il tuo amico.

• Parlare con altri amici sulla morte. È probabile che non sei l'unica persona in lutto, così trascorrere del tempo parlando con gli altri l'amico che hai perso.

• Ricordare i momenti felici. Il tuo amico non sarebbe che tu sia triste, e ricordando le volte hai riso tu insieme possono aiutare a piangere in modo sano.

• Conservare un elemento che ti ricorda il tuo amico. Questo può essere qualsiasi cosa, da una foto a uno dei suo oggetti personali che la famiglia ha permesso di avere.

• Pianificare una celebrazione annuale memorial intorno al tempo di compleanno del tuo amico o di morte.

• Fare una donazione in nome del tuo amico a un ente di beneficenza hanno supportato o sarebbe piaciuto o donare un fondo memorial istituito dalla loro famiglia.

Consigli & Avvertenze

  • Ricorda di essere sempre rispettoso degli altri in lutto per il tuo amico, anche se non si ottiene insieme a loro.
  • Se si hanno pensieri di suicidio o sentire altrimenti che non si può trattare con il dolore, si rivolga al medico o avvocato immediatamente.

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