Insegnamento per i più piccoli a mangiare sano li prepara per una vita di scelte alimentari positivi. Mentre la maggior parte dei bambini sono troppo giovani per capire l'importanza di una sana alimentazione per quanto riguarda la loro salute, ci sono diverse attività che è possibile completare con il vostro bambino per impostare le basi educative per un mangiatore sano.
Istruzioni
• Visita fattorie con il vostro bambino per mostrare la sua provenienza alimenti sani. Mentre presso l'azienda agricola, parlarle di cibi sani da dove vengono, spiegando che il latte proviene da una mucca, mele provengono da un albero e carote da terra. Organizzare per il vostro bambino a raccogliere la propria frutta e verdura dell'azienda agricola, se possibile e mostrarle come scegliere i cibi maturi, ricco di nutrienti, lasciando dietro di sé i prodotti impreparato o troppo maturi.
• Prendere la spesa del bambino con voi e fargli vedere come selezionare gli alimenti sani. Spiegare come si sa gli elementi sono una scelta buona, sana mostrandogli le informazioni nutrizionali sul lato di alimenti "in box". Se si mangiano cibi biologici, chiedergli di cercare l'etichetta biologica verde e bianco su oggetti comprate. Invitare il bambino a prendere decisioni su ciò che egli vuole mangiare da fargli scegliere tra parecchi alimenti sani, come raccolta dell uva verde o rosso o tra fagiolini o piselli.
• Modello abitudini alimentari sane per il vostro bambino quando si mangia insieme. Ordinare un insalata o un piatto da forno quando mangiare fuori invece di scegliere fritto elementi. Preparare pasti bilanciati a casa e parlare con il vostro bambino di perchè selezionato il pasto che hai fatto. Se il vostro bambino sembra interessato nel vostro pasto sano quando si mangia fuori, invitano a provare un boccone.
• Trascorrere del tempo godendo cibo insieme. Invitare il vostro bambino in cucina mentre si cucina e che vi aiuti a preparare il cibo dal lavaggio delle verdure o miscelazione ingredienti. Spiegare perché la preparazione alimentare correttamente è una parte importante di una sana alimentazione; ad esempio, si noti che lavare frutta e verdura viene fuori tutto lo sporco, così non lo mangi.