Cattive influenze sono ovunque, e coloro che non sono a conoscenza di essi sono particolarmente sensibili all'impatto. Questo può portare a scelte sbagliate, stili di vita tossici e infelicità in generale. Per mantenere una distanza sicura e sana da cose o persone è nocivo, dovete coltivare una consapevolezza di loro e dei loro effetti potenziali. Si dovrebbe anche essere pronti a rispondere in modo appropriato, a volte ripetendo le parole e le azioni come spesso come necessario completamente dissociarvi da negatività.
Istruzioni
• Identificare le cattive influenze nella vostra vita. Riconoscendo loro può essere difficile, quindi è necessario analizzare attentamente come si risponde a fattori esterni. Considera come ti senti su di te dopo aver trascorso tempo con altri individui, e se siete al vostro meglio quando sei con loro. Un amico che gestisce con successo a convincere a rimanere fuori fino a tardi la notte prima di una riunione importante, o un conoscente che incoraggia l'uso della droga come mezzo di divertimento, è una cattiva influenza.
• Impostare i confini personali costanti. Essi sono "essenziali per relazioni sane e, davvero, una vita sana," afferma psicologo Margarita Tartakovsky nel suo articolo Psych centrale "10 modi per costruire e conservare meglio confini." Questo si riferisce alle azioni e i comportamenti degli altri che non sono disposti a tollerare. Una volta che siete a conoscenza di chi e che cosa ti influenza negativamente, è possibile impostare limiti di conseguenza. Per affermare in modo efficace i tuoi confini, essere stabile, onesto e rispettoso. Questo significa spiegare al popolo negativo nella tua vita che non si avrà contatto con loro.
• Adottare misure deliberate per mantenere la distanza dal tuo influenze negative. Per esempio, si possono evitare i luoghi dove si hanno probabilità di vederli o limitare il contatto con conoscenze in comune. Inoltre è necessario riflettere sui motivi che l'utente abbia intrapreso in questi rapporti tossici per come hai fatto. In questo modo può aiutare a evitare in futuro relazioni malsane. Perché auto-esplorazione può essere uno sforzo impegnativo, considera con l'aiuto di un professionista. Soprattutto quando si è circondati da negatività, è fondamentale per il vostro benessere fisico ed emotivo, secondo Student Health Center sito post di North Carolina State University "Cura di sé."