Come dire se si sono depressi

Avete sentito molto parlare di depressione ma non è certo se lo avete? Può essere così sottile e interessare la vostra salute senza rendersene conto. Dopo aver lavorato su una hotline di crisi/suicidio in passato, ho visto si manifesta in molti modi. È spaventoso pensare che si può avere anche se non avete nessuna storia di famiglia, non "triste" o l'impressione di avere un "motivo" per essere depresso. Ma non preoccupatevi, è molto più comune che si pensa e se ti senti lo avete, si può raggiungere e ottenere aiuto. Con un po' di obiettività e di orientamento, si può essere sulla buona strada per scoprire se avete i sintomi della depressione e sul tuo modo di sensazione meglio. < br >< br > di seguito sono una serie di domande che può o non può includere i sintomi si verificano. Si prega di porsi queste domande e se si risponde "Sì" allora considerare parlare con un consulente o trusted individuali nella vostra vita. Si può essere sorpresi di sapere che sanno dove si sono provenienti da.

Istruzioni

• Tutto sta diventando un lavoro di routine. Ti ritrovi pensando che tutto è un lavoro di routine, tra cui alzarsi dal divano per mettere quel piatto in cucina, fare i compiti o fare attività di facile? Questo potrebbe essere un segno che il vostro livello di energia è esaurita. Inoltre, pensando "che è un sacco di lavoro" di routine, semplici attività quotidiane è un segno comune della depressione.

• Perdita di vita, lo stress e cambiamenti. Avete sperimentato una perdita ultimamente, grande o piccola, ad esempio una relazione, la mossa, la morte di qualsiasi tipo, la diagnosi, il cambiamento di posti di lavoro o situazione vivente? Essere avvertiti anche positivi cambiamenti nella vostra vita come il matrimonio e successo può portare a sentimenti di depressione. Non dovrebbe durare più di un paio di settimane a un mese, ma se lo fa, consultare un medico o un consulente.

• Sonno e veglia. Avete esperienza di incubi, soprattutto dove sono intrappolati e un posto dove andare? È il vostro sonno disturbato, significato avete difficoltà che cade o mantenere il sonno? Si lancia e girare così tanto che il letto è smontabile per il momento che ti svegli la mattina? Ti senti irrequieto durante il giorno o ti senti svuotato ed esausto al risveglio? Dormire troppo e inventare delle scuse per il vostro sonno? Avete difficoltà di alzarsi dal letto più di un paio di giorni a settimana? Anche se non si può "sentire" depresso, che può trattarsi di una depressione di segnale è sul relativo senso o già qui.

• Mangiare. Ti senti che stai mangiando troppo o troppo poco? Raggiungendo per il cibo per alleviare il tuo dolore? Abitudini alimentari sono cambiate drasticamente? Avete guadagnato o perso peso in un periodo relativamente breve di tempo? Ha quasi completamente perso l'appetito? Avete difficoltà a mangiare in generale?

• Vita quotidiana e prendersi cura di sé. Come è il tuo livello di attività quotidiana? Sono ancora sotto la doccia e governare se stessi? Avete smesso di indossare il trucco, facendo il bucato regolarmente, Rasatura, comprare vestiti nuovi o styling i capelli anche se nulla ti trattiene?

• Cambiamenti fisici e malattia. Hanno loro stato cambiamenti fisici nella vostra vita come interventi chirurgici, malattia, della tiroide, diversi farmaci, gravidanza, avere un bambino (anche se avete avuto altri), cambiamento di vita come la menopausa o metà - a-vita tarda nei maschi. Questi possono tutti contribuire o causare depressione. Cercare un sano trattamento da un medico appena possibile per farti tornare in pista.

• Attività, Hobby e interessi. Hai perso interesse nelle attività e hobby che amavi? Oppure, ti trovo impossibile esercitare quando hai fatto una volta? Sta anche per un cammino difficile, anche se il meteo e il tempo permettere questo? Hanno abbandonato attività? Stai chiamando "malato" per obblighi? Diverse persone rilevano che ti vedono meno? Le prestazioni di lavoro sono scivolato? I vostri bambini notano qualcosa di diverso in te?

• Sentimenti, solitudine e supporto. Hanno isolato da soli dalla tua famiglia, parenti, amici e anche i vostri bambini? Avete smesso di divertente o cominciò a declinare gli inviti per nessun motivo? Ti ritrovi a voler stare da solo? Ti senti anche Dio non vuole che tu intorno o è arrabbiato con te? O, forse si sente solo se siete circondati da familiari, amici e altre forme di sostegno nella vostra vita. Questo è caratterizzato da una sensazione solitario in mezzo alla folla o circondato da persone che conosci.

• È questa la fine della strada? Stai pensando a morte o che desiderano che sarebbe presa fuori da questa vita? Sono pensando che altri sono meglio senza di te o che tu sei cattiva compagnia? Questo è forse l'indicatore più grave e significativo della depressione e dovresti parlare con qualcuno hai fiducia o un professionista immediatamente.

• Fai il quiz nella sezione risorse di questo articolo per ulteriori informazioni e indicatori della depressione.

Consigli & Avvertenze

  • C'è da vergognarsi a essere depresso, così non sente il bisogno di nasconderlo. Ci vuole una persona più saggia cercare aiuto.
  • < br > ci sono molte forme libere del trattamento nel caso non avete un'assicurazione.
  • < br > non devi sempre andare sul farmaco.
  • < br > depressione non è mai colpa tua né vuol dire che sei "difettoso", anche se è ereditaria.
  • < br > riconoscendo depressione è il primo passo per essere in grado di trattarlo.
  • Se si sospetta di che essere depresso, probabilmente sono. Essere dal lato sicuro e se i sintomi non migliorano entro poche settimane, consultare un medico o un consulente. Non cercare di "fare da soli."
  • < br > questo articolo non è destinato a sostituire la consulenza medica o di essere considerato il trattamento medico. Si prega di cercare aiuto da un fornitore di salute mentale e/o medico. Devi solo andare un paio di volte a tornare in pista.