Zucchero è spesso preteso come danneggiato, anche se il Professor Madeleine Sigman-Grant, uno specialista di nutrizione presso l'Università del Nevada-Reno cooperativa estensione a Las Vegas, ha detto che con moderazione può essere parte di una dieta sana. I bambini non possono avere alcun interesse a sentir parlare di effetti collaterali malsani di troppo zucchero, soprattutto perché ha un sapore così buono, ma con un po' di preparazione e umorismo che si può aiutare i vostri capretti imparano a fare scelte sane per se stessi.
Istruzioni
• Non portare un mucchio di cibi carichi di zucchero in casa. Un modo chiaro per comunicare ciò che gli alimenti si sente che sono sani e quali quelli sono malsani è quello di lasciare gli alimenti zuccheri al negozio. Parla per te e invece scegliere cibi sani e dolci come un sacco di frutta fresca e cereali integrali o muesli, lasciate che le vostre azioni.
• Resistere alla tentazione di lezione bambini circa zucchero come malsano è e invece parlare con loro su come si sentono quando mangiano grandi quantità di zucchero in modo che possano imparare attraverso l'esperienza. Parlare di come a notare la voglia di mangiare qualcosa di dolce, come ci si sente di mangiare e come ci si sente in loro pance e corpi un po' più tardi. Fanno male le loro lingue o loro pance sentono pieno ma hanno ancora fame? Si sentono eccitati o iper, ma poi crash? Chiedendo domande aperte può aiutarli a venire per le proprie risposte in modo che possano fare scelte sane circa la quantità di zucchero da mangiare.
• Mantenere la calma quando lo zucchero è un problema e assicurare i bambini possono avere alcuni un'altra volta. Completa restrizione può minare gli sforzi per condividere gli effetti insalubri di troppo zucchero. Maryann Jacobsen, dietologo e autore di sollevare salutisti, suggerisce soggiornare neutro quando i bambini diventano esasperati su zucchero, come i ragazzi che si sentono privato di dolci consiglia loro, più di quelli che può avere a volte. Fai un respiro profondo, spiegare che ora non è il momento per lo zucchero, far loro sapere quando possono avere alcuni più tardi e seguire.
• Condivisione di siti Web informativi o stampati da sostenitori di nutrizione stimabile che possono comunicare il messaggio che si desidera condividere con il vostro bambino. A volte i bambini ascolteranno agli altri più di loro genitori. ChooseMyPlate.gov offre diversi strumenti per aiutare le persone a scegliere cibi sani, e lo zucchero non è nemmeno nella lista gruppo alimentare. Aprire il sito Web e scopri le frutta preferita del vostro bambino o altre delizie sani modo è possibile assicurarsi che li hai in casa, quando colpisce il dente dolce.