Quando non ti senti normale, e questo include la depressione, può essere difficile parlarne con gli altri e ottenere aiuto e supporto. Questo vale per adulti e ragazzi. Come la depressione possa essere grave, anche mortali, è importante non tenerlo per te. Questi suggerimenti possono aiutarvi a dirlo a tua madre che sei veramente depresso e ottenere la comprensione e aiuto che avete bisogno.
Istruzioni
• Capire che le persone di tutte le età e tutti i ceti sociali possono sperimentare la depressione, anche quando la vita sta andando bene. Evitare di sentirsi colpevole come questo è colpa di non più di una persona quindi sviluppare un raffreddore o una grave malattia. L'unica cosa che è la nostra responsabilità è a chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno, come facciamo tutti di tanto in tanto. Essere molto fiero di te per agire.
• Sapere in anticipo che alcuni genitori capiscono depressione meglio di altri, così come alcuni genitori sono più facile parlare con rispetto ad altri. Piano per il meglio, ma rendersi conto che alcuni membri della famiglia prendono depressione personalmente, soprattutto quando è loro figli o del coniuge che sta soffrendo. Come si continua a parlare dei problemi e far loro sapere che non sono la colpa loro, essi possono rispondere meglio. Loro capacità di relazionarsi spesso dipende da come sono stati portati pensare a problemi di salute mentale, ma se non capiscono, non è colpa tua.
• Scrivete quello che volete dire a tua madre per farle sapere che tu sei veramente depresso, se ritenete che vi aiuterà. Questo può essere un elenco di base di come la depressione si ripercuote sulla tua vita o più dettagliate. Le discussioni possono ottenere sviato e avere un elenco aiuta. Inoltre, includere i vostri pensieri su ciò che può farvi sentire meglio se avete alcune idee.
• Rendersi conto che non c'è mai un momento fantastico per notizie difficile. Ma se ti fa sentire meglio, impostare un tempo per parlare quando tua madre è più ricettivo ad ascoltare, ad esempio dopo cena. Tuttavia, se si sente senza speranza, suicida o avere pensieri di danneggiare se stessi o gli altri, non ritardare. Se tua madre non è in giro, chiamare il 911 o il pronto soccorso locale. Se sembra che ci sarà mai un buon momento, solo fare tua madre sapere che hai bisogno di parlare di "ora". Le cose sarebbero molto più difficile per lei se non farle sapere della tua depressione.
• Invitarla a sedersi a parlare di una cosa seria. Questo verrà impostato il tono della conversazione e prepararla per l'ascolto. Si può semplicemente dire a tua madre che sei veramente depresso dall'inizio. Andando dritto al punto spesso funziona. Se questo ti rende scomodo, inizio con dicendo che sei mamma che ti senti male o incapace di concentrarsi sul lavoro scolastico o triste, ma non può piangere. Qualunque sia i problemi sono, esprimere loro.
• Cercate di evitare la colpa anche se la famiglia sembra aggiungere alla tua depressione. Tua madre di far sapere che anche se ti senti davvero depresso si stanno cercando i suoi consigli per aiuto su come rendere la situazione migliore. Questo dimostra che si desidera assumersi la responsabilità per i tuoi sentimenti, anche se la depressione non è colpa tua.
• Non arrenderti apertura, se non ti piace la risposta di tua madre dopo averle che sei veramente depresso. Si tratta di un'esperienza comune. A volte le persone si esprimono male, che non capisce bene una situazione o è caduto impotente essi stessi si sentono male.
• Raccontare un consulente scolastico o un professionista della salute che si è veramente depresso se avete bisogno di più sostegno. Vale la pena il rischio di offendere tua madre, che probabilmente non lo farà. Più cari bisogno di tempo per adattarsi a qualsiasi tipo di malattia o difficoltà che colpisce la loro famiglia. Presto dovrebbero meglio capire, soprattutto se i professionisti possono aiutarli a farlo. La cosa importante è che voi, il malato, ottiene aiuto prima.
Consigli & Avvertenze
- Ricordare che finché sei vivo, c'è speranza.
- Depressione, non è colpa di una persona, né significa debolezza. Dire a qualcuno che sei veramente depresso, ci vuole coraggio.
- So che altre persone hanno e sentire il modo in cui fai, non sei sola.
- Questi suggerimenti sono progettati per contribuire a promuovere un buon ambiente per la comunicazione, come non sentirsi capito possono fare uno più depresso. Ma se si sente senza speranza, suicida o sono avere pensieri di ferire se stessi o gli altri, non ritardare dicendo un adulto o chiamare il 911 per aiuto.