Vivere con abuso verbale in una relazione diventa malsana emotivamente e fisicamente. Gli effetti delle grida, gli insulti e insulti prendono il loro pedaggio sulla vittima attraverso corporei dolori e dolori, depressione, paura e una diminuzione di che autostima. Il potere delle parole offensive anche infligge danni a di un paio relazione e senso di fiducia. Molte persone in tali situazioni a lungo per diminuire l'abuso verbale che hanno esperienza in modo che il rapporto può essere ancora una volta positivo e sano. Questo è possibile con la tattica giusta comunicazione.
Istruzioni
• Stabilire i tuoi confini. Determinare ciò che è e non è appropriato per il vostro altro significativo dire a voi. Abuso verbale non dispone di un'unica definizione, e ogni individuo può avere la propria idea di ciò che costituisce abuso verbale. Capire che cosa funziona per voi, e che cosa è intollerabile.
• Dire al tuo partner come ti senti quando egli abusò verbalmente. Utilizzare "I" istruzioni affinché si sono non incolpare lui per sue colpe. Ad esempio, "Mi sento turbato quando..." ti dà l'opportunità di condividere i tuoi sentimenti senza giudicare o mettere giù l'altra persona. A sua volta, il vostro partner non si sente difensivo o minacciati dalla tua tattica di comunicazione e può rimanere aperto ad ascoltare quello che hai da dire.
• Costruire la vostra stima di sé leggendo libri di auto-aiuto o parlare con un consulente. Non si tratta di un compito semplice da completare, ma è un passo importante nella riduzione dell'abuso verbale. Le persone che hanno una bassa autostima sono inclini a prendere un approccio passivo quando si tratta di affrontare un aggressore. Ma essere passivo non aiuta il vostro obiettivo decrescente di abuso verbale nel rapporto. Un sviluppato che autostima ti dà il coraggio di prendere una posizione decisa.
• Non impegnarsi in argomenti. Se il vostro partner comincia a gridare, insultare o insultare voi, trovare un modo fuori dalla discussione. Se combatti indietro, la situazione solo sottoporrà. Mantenere un tono calmo e fare che cosa dovete fare per rimuoversi dalla situazione.
• Evitare di provocare l'altra persona. Capire quali tipi di cose innescano l'abuso verbale nel vostro rapporto ed essere sensibili su di loro. Non portare il passato o rivivere problemi che sai che causerà un argomento. L'obiettivo è quello di sperimentare pace nel rapporto, di non aprire vecchie ferite.
• Suggerire la consulenza di coppia. Se il vostro partner è ricettivo all'idea, fissare un appuntamento con un consulente che può aiutare a identificare soluzioni all'abuso verbale. Se il vostro partner non è ricettivo all'idea, considera di cercare la Guida di un consulente da solo. Lei può essere in grado di fornirvi con tecniche terapeutiche per provare a casa.
Consigli & Avvertenze
- Mai mettersi in una situazione pericolosa. Non è sempre appropriato per confrontarsi con un aggressore, se temete che la vostra sicurezza è minacciata.