L'abuso emozionale e verbale a volte può essere difficile da riconoscere. L'abuso può includere intimidazione, manipolazione e critica costante. Queste forme di abuso usura fiducia delle vittime delle loro percezioni, fiducia in se stessi e autostima. Abuso verbale ed emotivo può verificarsi in qualsiasi forma, rapporti tra tra coetanei, famiglie, coppie e anche colleghi di lavoro. Se qualcuno che conosci è costantemente che vi farà sentire male, avvilente si, insultare o criticare, quindi probabilmente si stanno lottando con abuso emozionale e verbale. Tuttavia, le cose non sempre devono rimanere lo stesso. Si può imparare a difendersi e impostare i proprio confini.
Istruzioni
• Ascoltare la voce interiore e sentimenti e riconoscere che non si è in difetto. Uno dei passaggi più difficili quando si tratta di difendere se stessi contro abuso verbale ed emotivo è il riconoscimento che non meritano il trattamento che si è affetti.
• Non fare scuse per il tossicodipendente. Con abuso emozionale e verbale, il tossicodipendente può convincere la vittima che la vittima è colpa, ma si deve riconoscere che solo l'abusante è responsabile per le azioni di chi abusa e che tali azioni non hanno nulla a che fare con te.
• Non impegnarsi in una conversazione abusivo. Si può sentire tentati nel calore del momento per difendere se stessi e tentare di dimostrare il vostro lato. Tuttavia, il metodo più efficace di difendere se stessi non è di lasciare l'abusante ferirti con parole; rispondere aggressivamente può servire solo per intensificare l'abuso.
• Soggiorno calmo e guardare il tuo aggressore negli occhi e dire, "Stop". Non permettere l'abuso di continuare, ma anche di rimuoversi dalla conversazione.
• Avvisare l'abusante per il carattere abusivo delle azioni e forse suggerire la consulenza. Quando siete entrambi calma, affrontare una discussione, impostare i confini e far valere i vostri diritti fondamentali da rispettare, sostegno emotivo, che tiene una vista avversaria, avendo i tuoi sentimenti convalidati e vivono liberi dalla minaccia senza essere ridicolizzato o umiliate. Si tratta di un passo che si può prendere in considerazione se si spera di recuperare il rapporto abusivo.
• Lasciare il rapporto se l'abuso continua. Se il tuo aggressore è un collega di lavoro, portare l'abuso fino al tuo supervisore. Non meritate di essere abusato, e si dovrebbe considerare che cercano consulenza per te per aiutarti ad imparare circa gli effetti di abuso e più sani modi di relazionarsi agli altri in futuro relazioni.
Consigli & Avvertenze
- È possibile che un sistema di supporto vitale per affrontare l'abuso. Far sapere cosa si sta trattando, affinché i vostri cari sono consapevoli, nel caso in cui la sicurezza è mai compromessa.