Come definire gli obiettivi a brevi e a lungo termine

Sia per lavoro o per la vita domestica, selezionando gli obiettivi a breve e a lungo termine può migliorare la messa a fuoco e contribuire a migliorare le aree della tua vita. Prima di iniziare il processo, prendere il tempo esaminare le aree della tua vita dove fioriscono e prendere in considerazione quelli che sono un po' più difficile da gestire. Utilizzare queste informazioni come un catalizzatore per decidere quando e come è possibile ottenere la vita migliore per se stessi attraverso la regolazione di obiettivo.

Istruzioni

• Scegliere passaggi utilizzabili come costruire un matrimonio più forte o guadagnare un aumento al lavoro. Determinare quali modifiche è possibile apportare a migliorare un'area della tua vita a lungo termine.

• Scegliere obiettivi a breve termine che sono necessari per raggiungere gli obiettivi a lungo termine che si imposta nel passaggio 1. Si supponga, ad esempio, che si desidera perdere 50 chili. Per effettuare questa operazione, è necessario esercitare settimanale, mantenere le abitudini alimentari sane e consuma un numero limitato di calorie. Queste azioni fungeranno da tuoi obiettivi a breve termine.

• Scrivi i tuoi obiettivi a breve termine su una tavola, in un diario o su un pezzo di carta. Utilizzando l'esempio precedente, gli obiettivi a breve termine potrebbero essere: "esercizio al giorno per 30 minuti," "mangiare sette a 10 porzioni di frutta e verdura ogni giorno," "limitare l'apporto calorico giornaliero a 2.000". Scrivere la procedura esatta da seguire per raggiungere il tuo obiettivo a lungo termine.

• Creare un calendario per il successo. Essere realisti e prendere in considerazione quanto si può ragionevolmente ottenere nel periodo di tempo che si imposta. Solo perché si possono perdere 20 chili in tre settimane non significa che sia la scelta migliore per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso a lungo termine. Un calendario efficace vi aiuterà a mantenere la concentrazione, non sabotare i vostri sforzi.

• Impostare una misura per il successo. Modi comuni di misurazione del successo sul lavoro includono prestazioni recensioni e feedback positivi dai superiori. In una relazione, il successo potrebbe essere misurata da una diminuzione del numero di combattimenti che voi e il vostro coniuge avere in un determinato periodo di tempo.

• Valutare i vostri progressi. Utilizzare un grafico per contrassegnare il completamento di ogni obiettivo di breve e lungo termine. Questo rimanere motivato e ispirare per creare nuovi obiettivi.