Modello di sonno di un bambino si differenzia nettamente da un adulto. I bambini spendono 50 per cento del loro tempo di sonno in "attivo", o il sonno di REM, la fase di sonno associato a sognare. Adulti solo spendono il 20 per cento del tempo dormendo in questa fase, secondo ParentingScience.com. I bambini hanno anche breve sonno cicli che dura solo 50-60 minuti nei primi nove mesi, considerando che i cicli di sonno adulto ultimi 90 a 100 minuti. Perché persone suscitare più facilmente nel sonno attivo e alla fine di un ciclo di sonno, i bambini tendono ad essere sonno leggero che risveglia facilmente-- spesso dopo il ciclo di sola sonno. Avere un bambino per il reinsediamento può essere impegnativo, ma certe tecniche possono aiutare un bambino che si muove alla fine di un ciclo di sonno cadere tornare a dormire.
Istruzioni
• Fasciare il tuo bambino per aiutarla a dormire meglio. Uno studio del 2002 sulla rivista "La pediatria" trovato che i bambini che sono fasciati e messo a dormire sulla schiena dello startle meno, hanno meno probabilità di suscitare durante il sonno tranquillo e cadere tornare a dormire più facilmente quando ha suscitato durante il sonno attivo.
• Riprodurre un CD di "rumore bianco" in camera da letto del vostro bambino. Rumore bianco imita i suoni ascoltato un bambino nel grembo materno e smorza i rumori esterni che possono disturbare un bambino che dorme. Pediatra Harvey Karp consiglia di giocare il rumore bianco "forte come una doccia" per calmare i bambini e aiutarli a rimanere addormentato.
• Creare una camera da letto "sonno-friendly" per il tuo bambino. Poiché i bambini suscitano più facilmente degli adulti, limitare gli stimoli che possono risvegliare il vostro bambino alla fine di un ciclo di sonno. Oscurare la stanza con sfumature, aggiustare la porta se cigola e tenere animali domestici rumorosi dalla sua camera da letto. Tenere la camera a una confortevole temperatura e umidità, di solito circa 70 gradi e umidità relativa 50%.
• Dare al vostro bambino cinque minuti per il reinsediamento prima il controllo su di lei. Esecuzione a controllare il vostro bambino troppo rapidamente può interferire con il sonno. I neonati piangono spesso tra i cicli di sonno, a volte solo perché hanno bisogno di dormire di più. Se lasciata a se stessa, il tuo bambino può semplicemente cadere tornare a dormire senza dover fare nulla.
• Prendere il vostro bambino prima che si risveglia completamente e aiutarlo a rimanere addormentato attraverso la fase di sonno leggero alla fine del suo ciclo di sonno. Porre entrambe le mani saldamente sul corpo del vostro bambino. Pat suo posteriore o inferiore ritmicamente. Quando il vostro bambino ha passato nel prossimo ciclo di sonno, rimuovere lentamente le mani e uno alla volta, così da non disturbare lui.