Nanna del vostro bambino colpisce tutto, dalla sua capacità di andarsene a dormire in modo tempestivo alla quantità di aggressione che egli Mostra tutto il giorno. Ottenere abbastanza sonno ogni notte è particolarmente importante per un bambino..--quel piccolo fascio di energia che ha un fusibile notoriamente breve dal get-go. Formare le abitudini sane prima di coricarsi ora per tenerlo in equilibrio e funzionamento a capacità superiore tutto il giorno.
Istruzioni
• Avere un incontro con tutti coloro che sono coinvolti nel coricarsi infante - voi stessi, il vostro coniuge o partner, altri fratelli e più in particolare, il vostro bambino. Questo è il momento di impostare le regole riguardanti tempi, routine e aspettative. Assicurare che tutti siano sulla stessa pagina per rendere l'apprendimento di una nuova abitudine molto più facile. Assegnare un ruolo a tutti i soggetti coinvolti. Rendere una persona responsabile per bagni e uno per le storie. Se avete fratelli germani più anziani in casa, li rendono responsabile ultimo minuto snack o il nightly sorso d'acqua prima di dormire.
• Abbassare le luci, spegnere l'elettronica e iniziare alleviare il vostro bambino in modalità sleep almeno un'ora prima del suo effettivo prima di coricarsi. "Dormire in America," un 2011 indagine condotta dalla National Sleep Foundation, suggerisce l'esposizione a luminoso luce dx prima di coricarsi ostacolano la capacità del corpo di addormentarsi di soppressione degli ormoni e interrompendo i ritmi del corpo. Per aiutare la transizione del bambino a dreamland più scorrevole, nix presto le luci e la televisione.
• Scegliere una routine e bastone con esso fino a quando diventa un'abitudine. Mentre non ci sono regole dure e veloci che governano quanto tempo ci vuole per un'attività a diventare una seconda natura, coerenza e determinazione sono un fattore definito. Questo significa fare i preparativi stessi nello stesso ordine, allo stesso tempo, ogni notte. Questo permette il vostro bambino ad anticipare la prossima mossa..--prima uno spuntino, quindi un bagno, poi una storia, per esempio - e imposta di conseguenza suo orologio interno. Qualsiasi routine si decide al momento, essere coerente.
• Vietare il gioco attivo prima di coricarsi. Incontri di wrestling, gare di salto con letto e in esecuzione intorno alla casa sono tabù dopo una certa ora. Se il vostro bambino ha ancora problemi dopo la notte di routine agli sgoccioli, lui risolvere comodamente nel letto e rompere il Consiglio puzzle e libri da colorare mentre leggete tranquillamente a lui sotto luce bassa. Andare a dormire non è il momento giusto per incoraggiare eccitabilità, e gioco attivo fa proprio questo. Esperimento con l'aggiunta di musica soft, come una ninna nanna, silenziosamente in background.
Consigli & Avvertenze
- Garantire che la notte di routine del vostro bambino è piacevole. Anche se è difficile da applicare all'inizio, non alzare la voce o utilizzando minacce per convincerlo a rispettare. Mantenere la calma, rimanere allegro e assicurarsi che il vostro bambino sa che lo ami anche quando sta essendo ostinato.
- Rimanere con il vostro bambino quando egli è nella vasca. Non lasciare mai lui con spuntini nel letto dopo aver lasciato la camera perché possono diventare pericoli di soffocamento. Non permettere mai che il vostro bambino ad addormentarsi con oggetti che hanno lunghe stringhe, ad esempio giocattoli tira, nel letto accanto a lui, come si potrebbe ottenere avvolta intorno al collo durante il sonno attivo.