I confini sono importanti in ogni relazione che avete, dal vostro rapporto professionale con il vostro capo e colleghi al vostro rapporto con i vostri bambini al vostro rapporto con il vostro altro significativo e famiglia estesa. Se la gente non sa quali sono i tuoi confini specifici, essi avranno alcun modo di sapere se essi hai attraversato loro o non. Quindi, è necessario determinare attivamente quali sono i tuoi confini e rendono questi confini chiaro per le persone intorno a voi.
Istruzioni
• Pensare a quali sono i tuoi confini. Si tratta di un componente chiave di impostazione limite perché se non sai i limiti di ciò che sono non sarà in grado di impostarle. Questo sembra ovvio, ma il fatto è che non tutti sanno esattamente che tipo di comportamento trovano accettabile negli altri e ciò che comportamento non lo fanno. Quindi, se si pensa e annotare i tuoi confini lo troverete più facile farle rispettare.
• Non pratica dicendo "". Questo è il modo migliore per stabilire i confini con altri adulti. Se dare alla gente una lista dei vostri limiti, saranno li dimentica nel migliore e nel peggiore dei casi si sentono alienati. Piuttosto, basta dire "no" quando la gente chiede di fare cose che vanno oltre i confini. Così, se uno dei vostri limiti è "non prendo le assegnazioni di altre persone il venerdì pomeriggio," non devi dire alla gente che, ma piuttosto semplicemente dire "no" ogni volta che qualcuno ti chiede di assumere un incarico in un pomeriggio di venerdì. Abbastanza presto, capiranno.
• Impostare la costante conseguenze per rompere i tuoi confini. Se, ad esempio, si preferisce che i membri della famiglia non uscire di controllo alla tua festa di Natale, e tua zia uscire di controllo, dille che se lo fa ancora una volta lei non sarà benvenuta alla tua prossima festa. Se lei va fuori controllo la prossima volta, non invitarla alla parte seguente. Questo imposterà un chiaro esempio per il resto della tua famiglia.