È possibile costruire la propria espansione del torace a casa con un po' di pazienza e l'attrezzatura adeguata. Se si utilizzano sorgenti di forza e spessore variabili, è possibile rendere una serie degli espansori di ospitarvi come si ottiene più forte. Non dimenticare di usare la tecnica corretta quando si utilizzano tuo estensori in modo da ottenere il massimo beneficio.
Istruzioni
• Acquisto di quattro molle di trazione con estremità chiuse con ciclo continuo. Assicurarsi che le estremità della bobina strettamente perché ti porteranno un sacco di pressione. Non volete la fine scartare durante l'allenamento e chisura. Posare le molle giù uno sopra l'altro con il ciclo chiuso sulla parte superiore e i fori allineati.
• Inserire il tubo di metallo attraverso tutti e quattro gli occhielli su ogni lato. Tubo di metallo deve essere almeno 1/2 pollice più lungo le molle su entrambi i lati.
• Spazio le molle fuori c'è almeno un 1/4 pollici divario tra ogni primavera e utilizzare una matita per segnare il punto dove gli anelli di metallo delle molle ha colpito i tubi di metallo. Rimuovere le molle e il file o tagliare il tubo abbastanza da fare uno slot per la primavera. Mettere il tubo metallico indietro attraverso la linea e la molla di apertura le estremità con le fessure.
• Ottenere quattro pezzi piatti 6-di-1 pollici in acciaio o altro metallo fermo presso il vostro negozio di ferramenta. Predrilled piastre metalliche sono migliori, ma è possibile anche analizzare se stessi. Praticare un foro centrato 1 pollice da ciascuna estremità.
• Far scorrere una barra filettata attraverso uno dei tubi non collegati alle sorgenti. Mettere i pezzi di metallo su ogni estremità e bloccarla con dadi su entrambe le estremità. Linea uno dei tubi con le molle attaccato al foro inferiore. Inserire una bacchetta di metallo attraverso il foro, il tubo e il foro di uscita. Mettere i dadi su entrambe le estremità.
• Avviare l'altro lato nello stesso modo. In primo luogo, un asta attraverso una piastra esterna, tubo e poi l'altra piastra esterna con filettatura. Collegare le sorgenti nello stesso modo. Serrare i dadi verso il basso.
• Avvolgere il tubo esterno con schiuma e fissarla con nastro adesivo di presa per tenere. Testare l'espansione del torace che appena generato. Dovrebbe fornire sufficiente tensione per lavorare fuori il busto senza esaurire prima di eseguire il primo rappresentante.