Come ben sa ogni genitore di un bambino piccolo, il sonno è un bene prezioso e raro durante i primi mesi che seguono la nascita del bambino. Dopo aver raggiunto il marchio di sei mesi, i bambini dovrebbero essere in grado di dormire tutta la notte senza richiedere le poppate middle-of-the-night. Con alcune tecniche coerenti, è possibile ottenere il vostro bambino su un programma normale di sonno notturno, e salvare la propria sanità mentale nel processo. Entro una settimana, sia bambino e genitore può infatti guardare avanti a dormire come ghiri.
Istruzioni
• Stabilire un rituale di sonno notturno per il tuo bambino. Una sera d'alimentazione seguita da un bagno notturno è una buona pratica sera che si distendono bambino e aiutare a preparare lei per dormire. Avere un giocattolo o una coperta che odora di mettere accanto al bambino mentre dorme. Se startled sveglio, bambino si sentirà ancora che vi sono vicino a lei e più probabilmente alla deriva al largo ancora una volta.
• Decidere su una coerenza prima di coricarsi e bastone ad esso. Coerenza è la chiave nella creazione di una routine di andare a dormire che voi e il vostro bambino si atterrà alle. Mezz'ora prima di coricarsi, coccola con il bambino in una stanza scarsamente illuminata privo di rumore.
• Prendere il bambino nel suo vivaio scurita e appoggialo delicatamente con lei nella sua culla o lettino. Per evitare la sindrome di morte infantile improvvisa, dice il National Institute of Child Health and Human Development, "sempre di mettere il bambino sulla sua schiena a dormire, per Pan e di notte. La posizione di sonno posteriore è il più sicuro, e ogni volta che sonno conta." Quando si lascia la camera, chiudere la porta dietro di voi per chiudere fuori luce indesiderata o rumore.
• Si noti il tempo. Ascolta attentamente per i segni di piangere o agitarsi. Se e quando il bambino inizia a piangere, andare tranquillamente in camera per controllare su di lei. Non accendere le luci o prenderla. Assicurarsi che lei non è aggrovigliata nelle sue coperte, dare la sua pancia un rassicurante strofinare e lasciare la stanza. Questa tecnica è nota come "compassionevole piangere fuori," sviluppato da Dr. Penelope Leach, autore di "Il tuo bambino e il bambino." Leach dice, "potrebbe essere necessario ripetere questa operazione più e più volte, ma è l'unico modo sicuro alla fine a convincerlo che si arriva sia che non si ottengono lui fino."
• Aumentare il tempo di check-in con incrementi di 10 minuti alla volta. Ad esempio, lasciare che il suo grido per 15 minuti iniziare, 25 minuti, la seconda volta e a 35 minuti la terza volta. Non accendere le luci o prendere bambino quando il controllo su di lei, giacché ciò potrebbe confondere lei e farla più sconvolto quando l'hai messa. Ripetere questo processo costantemente fino a quando il bebè si sarà calmato per la notte. Questo potrebbe richiedere un'ora o più, ma alla fine lei dovrebbe andarsene per conto suo.
• Seguire questo modello costantemente ogni notte. Nel corso di una settimana, la quantità di bambino di tempo trascorre piangendo dovrebbe gradualmente diminuire fino al punto dove si dorme sonni tranquilli tutta la notte.
Consigli & Avvertenze
- Essere consapevoli del fatto che le opinioni su questo approccio variano ampiamente. Mentre alcuni esperti non consiglia di controllare il vostro bambino a tutti quando piangere di notte, gli altri possa causare sensazione che lasciando questo passo fuori completamente bambino inutili ansie. Fare sempre ciò che si sente giusto per voi come un genitore.
- Mai applicare queste tecniche sui bambini che sono malati. Attendere fino a quando il vostro bambino è sano prima di imbarcarsi in una routine di sonno-through-the-night.