Come convincere qualcuno a smettere di fumare

Il fumo è collegato a diverse malattie e condizioni, compreso cancro, ictus, malattie cardiache, l'affezione polmonare ostruttiva cronica e più, secondo il Centers for Disease Control and Prevention pericolosa. Il fumo contribuisce a un stimato 438.000 morti annualmente negli Stati Uniti. Malgrado queste statistiche, circa 47 milioni di donne e uomini americani continuano a fumare. Se qualcuno che ami è un fumatore, puoi convincerlo a smettere di fumare e assisterlo durante il processo di chiusura.

Istruzioni

• Comprendere la dipendenza del fumatore da nicotina. Nicotina, l'ingrediente primario in sigarette, è assorbita nel sangue e inizia che colpisce il cervello in pochi secondi, secondo il National Institute on Drug Abuse. I sintomi di ritiro del nicotina possono essere gravi e comprendono rabbia, ansia, depressione, difficoltà di concentrazione e irritazione.

• Informi la persona amata che si sono preoccupati per la sua salute. La presentiamo con informazioni sui vantaggi di smettere di fumare..--tra cui una vita più lunga, la diminuzione del rischio di attacco di cuore e cancroe risparmio monetario.

• Lo assistono nella creazione di un piano di smettere, che può includere l'uso fumatori cessazione pillole, gengive o patch. Aiutarlo a ricercare l'assistenza per smettere di fumare che può essere disponibili attraverso la sua società datore di lavoro o di assicurazione.

• Sviluppare un atteggiamento positivo. Dica il fumatore che crede che nella sua capacità di smettere di fumare.

• Offerta di essere il suo "sponsor". Comunicare il fumatore che lei può chiamarti quando lei si sente tentata o sperimenta i sintomi di ritiro del nicotina.

• Resistere la propria tentazione di arrabbiarsi o urlare quando "cade giù dal carro". Incoraggiarlo a riprovare e ricordargli di benefici per la salute che sta già vivendo.

• Premiare i progressi con una cena di festa o un regalo quando essi sei riuscito a smettere di fumare per un periodo di tempo, che si tratti di un mese, sei mesi o un anno.

Consigli & Avvertenze

  • Essere armati di ricerca può essere di grande aiuto nel convincere qualcuno a smettere di fumare. Si basano sui fatti a sostegno della propria posizione.
  • Smettere di fumare è difficile, a causa di diversi livelli di dipendenza da nicotina e spesso può richiedere diversi tentativi prima che il fumatore è successo.
  • I sintomi di ritiro del nicotina possono impatto la vostra vita, troppo, quindi preparatevi ad affrontare l'ansia e lo stress del fumatore e cercare di essere tollerante di quello stai passando.

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