Come convincere il vostro bambino per soggiorno pernottando nel letto

Preadolescenti e bambini in età scolare elementare richiedono 10-12 ore di sonno durante la notte per essere al meglio il giorno successivo secondo KidsHealth.org. I bambini possono diventare sgradevoli e hanno difficoltà a scuola, quando non hanno avuto una quantità adeguata di sonno di qualità. Potete aiutare il vostro bambino per ottenere il suo bisogno di riposo applicando un regolare prima di coricarsi e scoraggiare lui lasciando il letto nel mezzo della notte, tranne che per le emergenze.

Istruzioni

• Essere decisivo sulle regole per quanto riguarda co-sleeping. Permettendo al bambino di dormire nel vostro letto di notte può portare a una dirompente notte di sonno per entrambi. Se sei OK con una notte di cosleeping e scoraggiare il prossimo, invierà lui segnali contrastanti.

• Spiegare le regole prima di coricarsi e stare a letto, durante il giorno quando tutti è vasto sveglio e calma. Il vostro bambino può essere triste per le nuove restrizioni sul co-sleeping, ma l'obiettivo è più sonno di qualità per tutti i soggetti coinvolti. Sottolineare che lei dovrebbe solo lasciare suo letto per le emergenze, come l'essere malato.

• Scegliere un'appropriata prima di coricarsi e bastone ad esso, dando fuori gli avvisi quando si avvicina. Comunicare al bambino quando è un'ora e poi dieci minuti fino a coricarsi secondo KidsHealth. Come andare a dormire si avvicina, attenersi a una routine, come una vasca da bagno, seguita da andare in bagno e lavarsi i denti prima di essere nascosto con una chiacchierata tranquilla - bambini possono risultare più comodo parlare di cose che li preoccupa al momento di coricarsi di precedenza nel giorno - e una storia della buonanotte. Avendo una routine prima di coricarsi aiuta i bambini a imparare che ci si aspetta di andare a dormire presto, e li aiuta a prepararsi per il sonno.

• Dare al vostro bambino abbastanza tempo per rilassarsi prima di dormire. Potrebbe avere un momento difficile in attesa di cadere addormentato, solo a guardare il soffitto. Provare lenitive deviazioni, come musica soft o creazione di un giocattolo che semplice progetti immagini sul soffitto secondo Susan Stiffelman, terapeuta della famiglia. Dandogli qualcosa per mettere a fuoco su può aiutarlo ad andarsene a dormire più facile.

• Inseguire mostri lontani se si tratta di una paura che impedisce il vostro bambino di andare a dormire. Mettere una luce notturna nella sua stanza e fare controlli ricercando mostri nell'armadio e sotto il letto. Si può dare al vostro bambino un mostro repellente, un flacone spray con acqua, che magicamente li manda via secondo Susan Stiffelman, terapeuta della famiglia.

Gli incubi possono inseguire il vostro bambino dal letto pure. Guardare o leggere le cose che lo spaventano può causare incubi. Assicurargli incubi non possono ferirlo, suggerisce KidsHealth.org. Maggior parte dei bambini hanno incubi di tanto in tanto, ma solo una piccola percentuale hanno terrore di notte - un'intensa reazione alla paura durante il sonno profondo. Reazione di un bambino per un terrore notturno è in genere molto più drammatica rispetto ad un incubo. KidsHealth.org offre le seguenti raccomandazioni: non svegliarlo durante una notte di terrore perché questo può essere molto sorprendente e disorientante. Assicurarsi di non farsi del male mentre thrashing intorno e quando si sveglia, lui tirare indietro con un abbraccio. Per aiutare a prevenire incubi notturni, ridurre lo stress e garantire che non è esausto.

• Restituire il bambino a letto immediatamente se si alza nel mezzo della notte. Se lui grida per te ripetutamente, verificare su di lui, ma aspettare un po' più a lungo ogni volta secondo KidsHealth.org. Digli che se egli rimane tranquillo per un po', che tornerete a controllare su di lui in un po '. Questa rassicurazione lo aiuterà a rilassarsi e tornare a dormire.

• Lodare il vostro bambino se egli segue le regole e rimane nel letto tutta la notte. Questo incoraggerà lui a fare lo stesso la notte successiva.

Consigli & Avvertenze

  • L'American Academy of Pediatrics raccomanda i bambini inferiore a 2 anni di sonno di età in camera con i genitori, ma nel proprio letto. per diminuire le probabilità di sindrome di morte infantile improvvisa.