Il ciclismo è uno sport che varia tra ricreativo e competitivo. Allenamento per gare di ciclismo è un impegno di fitness tutto l'anno. Andare in bicicletta all'aperto è preferibile per la ricreazione, l'esercizio e preparazione della gara, ma quando c'è maltempo, i ciclisti hanno a trasferirsi al chiuso per allenarsi. L'acquisto di una bicicletta stazionaria può essere costoso di un'opzione, o potrebbe non esserci spazio sufficiente per ospitare questo tipo di attrezzature da palestra a casa vostra. Convertire la vostra bicicletta in una bicicletta stazionaria è un semplice e possibilmente più soluzione conveniente, dipendendo dalla quale tipo di indoor trainer si sceglie di acquistare.
Istruzioni
• Acquistare un tapis roulant da un rivenditore locale o fonte online..--decidere se si desidera un addestratore basico o uno che fornisce la resistenza per costruire massa muscolare più velocemente. Acquistare un tappetino da palestra.
• Mettere il materassino sul pavimento nella posizione selezionate esercizi indoor.
• Seguire le istruzioni di montaggio fornite con il trainer che avete acquistato. Ad esempio, molti allenatori verranno farà rimuovere il pneumatico anteriore e fissare la ruota posteriore all'allenatore perché la ruota posteriore è azionata dai pedali e controlla la velocità e la resistenza.
• Testare il vostro tapis roulant per assicurarsi che è istituito e funzionante correttamente pedalando con cautela in un primo momento. Una volta che siete sicuri che funzioni correttamente, è possibile aumentare la velocità.
Consigli & Avvertenze
- Avendo un budget in mente prima di ricerca e l'acquisto di un trainer vi aiuterà a guidare il processo decisionale. In genere, le altre campane e fischietti un allenatore ha, il più costoso sarà.
- Utilizzando un tappetino da palestra sotto la cyclette vi aiuterà a proteggere il vostro pavimento e catturare il sudore per facilitare la pulizia, ma si può effettuare la stabilità della vostra bicicletta dipendendo come il trainer si siede sul pavimento.