Sebbene che defiant pucker e non troppo sottile testa girare quando presenterete il vostro bambino con un elemento che non ama rende più semplice agli alimenti pronti che il vostro bambino disdegna, sapendo che quelli che lei gode in realtà non è sempre facile. Identificare quali alimenti le tariffe bambino come il meglio del meglio può aiutarvi a pianificare i pasti che lei potrà godere, pack un pranzo di scuola che lei sarà effettivamente mangiare e fornire gli amici e la famiglia con le idee di cibi per darle da mangiare quando lei sta visitando.
Istruzioni
• Sedersi insieme per pasti in famiglia. Introdurre una matrice di cibi diversi nel corso delle stesse, rendendo ogni colazione, pranzo o cena la possibilità di provare qualcosa di nuovo. Fornire gli alimenti da tutti i gruppi di alimenti nel corso della giornata attraverso i vostri pasti in famiglia, assicurandosi che si servire il vostro bambino, verdure, frutta, cereali, latticini e proteine.
• Guardare che cosa il vostro bambino mangia durante i pasti della vostra famiglia. Si noti quali alimenti egli tenta immediatamente, come questi sono possibili favoriti. Sguardo oltre al suo piatto nel corso del pasto per vedere quali alimenti egli è gobbling e quali quelli sta spingendo al lato.
• Annotare i cibi che il vostro bambino sembra di mangiare allegramente in un giornale. Tornare a quei cibi e servirli ancora per testare come del vostro bambino o antipatia per loro. Nota Se il vostro bambino sembra proprio come contenuto per cercare di mangiare il cibo ancora e ancora.
• Integrare il bambino nel processo decisionale durante i pasti. Chiedi a tuo figlio cosa vuole mangiare per una cena in famiglia o quello che pensa che si dovrebbe pack nel suo pranzo a scuola. Pianificare un menu insieme, raccogliendo i suoi suggerimenti su quali sono i piatti che vuole mangiare.
• Prendere la spesa di bambino con te. Chiedile di aiutarti a fare una lista della spesa. Permetterle di aiutarvi a scegliere cibi sani che ama presso il negozio.
Consigli & Avvertenze
- Chiedete al vostro bambino di elencare i suoi cibi preferiti. Bambini in età prescolare e fino hanno le abilità di lingua di dirvi le loro preferenze.
- Quando si mangia fuori con il vostro bambino, provare diversi tipi di ristoranti. Includono gli alimenti da diverse culture o tipi di cucina che lei non sarebbe necessariamente scegliere per conto suo.
- Cibi preferiti del vostro bambino possono cambiare mentre le età. Invece di supponendo che formaggio grigliato è il suo preferito quando lei è 10, solo perché non riusciva a ottenere abbastanza di esso all'età 6, nota come la sua tavolozza si sta evolvendo nel tempo.
- Se il vostro bambino seleziona sempre vuoto contenuto calorico, come dolci o salati snack, cercare di trovare alternative più nutriente. Anche se non è fuori dall'ordinario per un bambino di scegliere biscotti o patatine fritte come un cibo preferito, offrire altre alternative che egli può anche godere come mele o un hamburger magro.