Mt. Whitney si trova sul bordo del Nevada e California, parte di una delle catene montuose più difficili per gli escursionisti negli Stati Uniti. A poco più di 12.000 piedi, l'escursione alla cima del Monte Whitney è classificata come una faticosa salita, secondo il sito del Monte Whitney. L'escursione è così dura che è necessario un permesso di entrare anche in zona di escursionismo di mt. Whitney. Tali statistiche possono sembrare intimidatoria, ma con attrezzi affidabili e condizionata intensa, si potrebbe conquistare mt. Whitney.
Istruzioni
• Pratica su facili sentieri e quindi iniziare le escursioni su terreni progressivamente più ruvido. Se andate su Mt. Whitney quando nevica, treno su sentieri innevati. Progressivamente più alti e ripidi sentieri per escursioni ti aiuta a costruire la resistenza e i muscoli delle gambe. Inoltre, escursionismo può aiutare a preparare per la stanchezza e luce-bocciolo. A piedi circa 10-12 miglia di lieve accidentati ogni settimana.
• Costruire la vostra forza superiore. Una passeggiata, è necessario portare un pesante escursionismo pack che comprende cibo e bevande a contatore stanchezza e disidratazione. Con forza superiore, il peso dello zaino escursionismo vi non rallenterà. Push up, pull up, sollevamento pesi morti e altri esercizi che mirano i muscoli superiore e core aiuterà la vostra escursione.
• Preparare il tuo respiro. Oltre alla formazione i muscoli del core superiore e inferiore, è necessario allenarsi vostri organi interni. Il nuoto è un allenamento completo del corpo che può aiutare a sviluppare tecniche di respirazione che preparano i polmoni per la perdita di respiro che durerà molto probabilmente durante la vostra escursione.