Argomentando, non importa quanto intenso, significa che una spaccatura in collaborazione della coppia come litigano piuttosto che stanno insieme e risolvere questioni, secondo Susan Heitler, uno psicologo, nel suo articolo, "Attenti consigli Matrimonio erronea che 'tutte le coppie Fight'" sul sito Web Psychology Today. Le coppie devono trovare modi per risolvere le differenze piuttosto che lavorare contro l'altro o ignorare i problemi che devono affrontare. Lavorare verso calma e cooperativa di comunicazione con il vostro coniuge è un passo nella giusta direzione.
Identificare i problemi
Spesso entrambi i coniugi hanno paura di fare la prima mossa e pensano di che sapere cosa sta pensando l'altro. Sacrificare la necessità di essere giusto di fare la prima mossa verso la comunicazione pacifica, assertiva, consiglia di John M. Grohol, uno psicologo, nel suo articolo, "Conciliare conflitti di relazione," pubblicato su Psych Central. Invitare il vostro coniuge per parlare con calma i problemi nel vostro matrimonio. Al meglio delle vostre capacità, è necessario rimuovere l'emozione dalla conversazione e concentrarsi su problemi specifici ad esempio di non avere abbastanza tempo libero, non spendere abbastanza tempo insieme o che necessitano di aiuto più intorno alla casa.
Evitare il gioco di colpa
Come litigare e combattimenti aumenta in frequenza, durata e resistenza, coppie spesso accusano a vicenda, che è controproducente quando si tratta di risoluzione dei conflitti. Incolpare il vostro coniuge riduce l'intimità nel vostro matrimonio, rende il vostro partner difensivo e aumenta la probabilità di costruzione di amarezza e risentimento tra i due di voi, secondo il Dr. Neil Farber nell'articolo, "5 modi incolpando fa male le relazioni," pubblicato su Psychology Today. Don't stop riconoscendo i problemi nel tentativo di evitare di discutere con il vostro coniuge. Piuttosto, dicono il vostro coniuge che si cammina via quando le cose si riscalda. Quando entrambi si calma, si può parlare circa i vostri problemi senza puntare il dito contro uno altro.
Stop, Look e ascolta
Prendere nota di quanto è effettivamente ascoltare il vostro coniuge. Fare una lista di controllo per voi stessi e prestare attenzione in quanto si parla o si sostengono. Si interrompe, diventare iperemotivo o irrazionale piuttosto che lasciare che il vostro partner finire il suo pensiero o esprimere i suoi sentimenti? Si incrocia le braccia e lui sintonizzare fuori mentre attendete il vostro turno per parlare? Adottare misure per cambiare. Morditi la lingua delicatamente o pizzicare il braccio per te quando si sente la necessità di interrompere il silenzio. Aprire le braccia e respirare profondamente per rilassarsi e aprire la mente e il corpo ad ascoltare e sentire ciò che il vostro coniuge ha da dire. Ascolto reciproco può ridurre di litigare nel vostro matrimonio. Non è possibile modificare il vostro coniuge, ma cambiamenti nel vostro comportamento possono portare cambiamenti in lei pure.
Comunicazione e compromesso
Quando ti siedi a discutere di un problema con il vostro coniuge, bastone al soggetto a portata di mano, consiglia che l'articolo, "Difficoltà nelle relazioni di matrimonio," pubblicato sul sito famiglia soluzioni Counseling Center. Ad esempio, se il problema è le faccende domestiche, fare una lista delle faccende che devono essere fatte così come la frequenza. Dividere le faccende secondo quello che ti piace e quindi compromessi quando si tratta di faccende né di si vuole veramente fare. Si può accettare di ripulire dopo il cane, se tira fuori la spazzatura ed erbacce del giardino. Se le emozioni o altro non risolti problemi sorgono, gentilmente get la conversazione torna in pista e prendere nota per parlare di altre questioni in una data successiva.
In cerca di aiuto per il disagio coniugale
Disagio coniugale è più che essere infelici o incontro con problemi con il vostro coniuge. Esso è essendo insoddisfatto con il matrimonio stesso. Lotta può diventare un evento quotidiano o la coppia può completamente chiuso ed evitare uno altro. Delusione cronica è un fattore enorme in questa fase, così come la perdita di vita sessuale e buoni sentimenti verso gli altri. Coppie sono in pericolo di divorzio o di separazione, quando sono questo infelice. Terapia di coppia è raccomandata.