Quando si vive con una persona, può così farsi prendere nella vita quotidiana che è possibile ignorare gli elementi importanti del vostro rapporto. Una volta degli aspetti più importanti di una relazione è la componente emotiva, ma questo è anche la parte più facile del vostro rapporto per lasciar scivolare in rovina. Un modo per garantire che si mantiene viva la componente emozionale del vostro rapporto è quello di condividere i tuoi sentimenti con il vostro coniuge regolarmente e in modo efficace.
Istruzioni
• Entrare in una discussione circa i vostri sentimenti con un vero desiderio di condividere con il vostro coniuge e apertura. Se volete parlare dei sentimenti di attaccare in qualche modo il vostro coniuge, quali che vogliono un coniuge a sentirsi in colpa per il loro comportamento, attendere. Il vostro coniuge diventerà difensivo e non sarà in grado di sentire i tuoi sentimenti.
• Parlare dei tuoi sentimenti quando avete tempo per discuterne completamente e quando non siete nel mezzo di un argomento. Anche se è perfettamente accettabile per aumentare i tuoi sentimenti come un punto in un argomento, non è il momento migliore per comunicare in modo efficace i tuoi sentimenti. Il vostro coniuge sarà più aperto quando i sentimenti sono introdotti in modo positivo.
• Assumersi la responsabilità per i tuoi sentimenti. Il modo migliore per eseguire questa operazione in conversazione è quello di utilizzare la prima persona. Ad esempio, invece di dire, "you make me arrabbiato quando non fai quello che ti impegni per", dice, "Mi sento arrabbiato quando non fai quello che ti impegni per." Anche se è un piccolo cambiamento linguistico, non stai accusando il vostro coniuge di qualcosa quando si utilizza la prima persona.
• Contatto visivo come stai parlando. Facendo così aiuta a sentire la vostra coniuge incluso e sottolinea che si desidera che il vostro coniuge per capire quello che stai dicendo.
• Ascoltare attentamente le risposte del vostro coniuge e guardare il linguaggio del corpo del coniuge di indizi che si sentono sopraffatti o difensiva. Se si nota questo, chiedere il vostro coniuge per spiegare ciò che li rende scomodo sulla conversazione.
• Chiedete il vostro coniuge per condividere sentimenti, se non si offrono volontari li. Alcune persone hanno bisogno di incoraggiamento per parlare dei loro sentimenti. Tuttavia, se il vostro coniuge non vuole condividere sentimenti, premendo il vostro coniuge può portare a un argomento.
Consigli & Avvertenze
- Condividere sentimenti positivi con il vostro coniuge, nonché i sentimenti negativi. Sentimenti positivi possono essere altrettanto difficili comunicare in modo efficace, anche se sono più piacevole da condividere e sentir parlare. Se stai comunicando sensazioni che non sono correlate al vostro coniuge, ancora utilizzare la prima persona. In caso contrario, stai incolpando i tuoi sentimenti su un'altra persona, che non consentono di lavorare attraverso di loro.
- Non ti arrabbiare al vostro coniuge, anche se ottengono difensiva. Invece, chiedere loro perché essi stanno reagendo così come sono. In questo modo, si può imparare di più sui loro sentimenti.