Come comunicare con un padre estraniato

Se stai pensando di aprire le linee di comunicazione con un padre estraniato, potrebbe affrontare sentimenti di obbligo, risentimento e rimpianto. Seguire questi passaggi per raggiungere.

Istruzioni

• Mantenere ciò che vale la pena di tenere e soffiare via il resto. Se non c'è una storia di abuso, il primo passo nella comunicazione con un padre estraniato è lasciare vecchi risentimenti andare. Mantenere il contatto iniziale positivo o almeno neutro.

• Per assistenza, consultare un fratello o un altro parente stretto. A volte non c'è nessuno meglio capire come ti senti rispetto a un insider o qualcuno che ha conosciuto quando eri giovane.

• Pratica l'arte del compromesso. Anche se una persona è chiaramente la colpa per lo straniamento iniziale, accetta di non essere d'accordo su questa questione e ricominciare da capo.

• Accettare che il vostro rapporto non può mai essere quello che avete immaginato. Durante il periodo dello straniamento, si potrebbero avere avuto molte conversazioni immaginarie nella vostra mente. Questo fantasticare è normale, ma non è realistico aspettarsi che il primo contatto all'altezza di queste fantasie.

• Scusa anche se non ha causato la spaccatura. È ancora possibile esprimere dispiacere per lo stato corrente degli affari. Ad esempio, si potrebbe dire, "Mi dispiace che non siamo stati in contatto con voi. Spero che cambierà ora."

• Prendere la strada maestra se la comunicazione comincia a rompersi. Se vecchie ostilità stanno causando la vostra discussione di svelare, una strategia di uscita semplice può mettere la comunicazione in attesa. Prova a dire, "Sto percependo che abbiamo bisogno di prendersi una pausa. Forse possiamo rivisitare questa conversazione di domani".

Consigli & Avvertenze

  • Se c'è una storia di abuso nel tuo rapporto con tuo padre, chiedere il parere di un terapista o un consulente prima di iniziare il contatto.