Non è divertente essere sul lato ricevente di accuse costante. Essere accusato di cose che non sono colpa tua o non la vostra intenzione può essere un colpo alla tua autostima, creare sentimenti di rabbia e risentimento, come pure una spaccatura nel vostro rapporto. Mentre non è possibile controllare come altre persone ti trattano, si può fare il vostro meglio per affrontare la situazione in modo maturo e positivo.
Istruzioni
• Cercare di capire che cosa provoca questa persona la colpa a te. Mettersi nei panni di altra persona possono aiutare a definire la parte del problema. Egli può essere immissione colpa su di voi perché ha bassa autostima e vuole ridurre qualsiasi rancore su se stesso facendo è responsabile invece, dice psicologo clinico Jack Ito nel suo blog "Quando sono accusati di tutto dal vostro coniuge." Questo potrebbe essere l'unico modo che sa come gestire i problemi. D'altra parte, egli può avere grandi aspettative che sono difficili da soddisfare.
• Alzarsi per te ottenere il rispetto. Se sei il Vai alla blamee, la blamer non ha alcun rispetto per te. Quando mettete i confini, la colpa sarà solo male blamer, perché non sarà valsa la pena di continuare ad accusarti, dice Ito. In piedi per voi stessi vi permetterà il blamer conoscere tale valore si te stesso e credo che meriti rispetto. Nel chiedere il rispetto che meriti, essere assertivo ma non aggressiva, quindi..--se possibile..--è possibile mantenere un po' di pace nel rapporto.
• Pratica positiva comunicazione per informare il blamer come sue parole farti del male. Utilizzare "I" istruzioni per concentrarsi su come ti senti e le azioni che avete preso, invece di mettere la colpa sulla persona, fornisce consulenza medico e ricercatore Neil Farber in "5 modi incolpare Hurts relazioni..." per psicologia oggi. Dicendo: "Mi sento male quando mi incolpi di causando a noi fino a tardi, perché ho fatto del mio meglio per arrivare qui in tempo per evitare il traffico," sarà meglio ricevuto di dire, "Mi incolpi sempre di essere in ritardo, ma hai preso troppo tempo per arrivare pronti."
• Focus su quello che sta realmente dicendo, non come dice esso. Il tuo amico potrebbe aver ragione su qualcosa è necessario assumersi la responsabilità ma può consegnarlo in modo negativo. Se si può vedere il suo punto attraverso il grido o esagerazioni, si può essere in grado di togliere un po' di consigli su come si può migliorare qualcosa nella tua vita. Se si desidera salvare la relazione, cerca di essere la persona più grande, ignorare il suo atteggiamento negativo e concentrarsi su ciò che sta realmente dicendo, consiglia il matrimonio e terapeuta della famiglia Don Elium in un post del blog sul suo sito web professionale.
• Assumersi la piena responsabilità per i propri sentimenti e sapere che non sei responsabile di come gli altri si sentono. Può essere difficile non prendere personalmente le accuse, ma alla fine della giornata, sei solo nel controllo dei vostri sentimenti, dice ingrossamento. Se il blamer ti accusa di rendendo il suo triste, arrabbiato o turbato, ricordate che non siete responsabili per i suoi sentimenti, soprattutto se si sente che non hanno desiderato farle del male. Allo stesso modo, quando lei viene a voi con accuse e parole dure, può essere Abilita a sapere che non è necessario prendere a cuore le parole se non si desidera sua negatività a influenzare il tuo stato d'animo o sentimenti di autostima.