Avere un bambino può essere uno dei momenti più felici e più travolgente, della vita di una donna. Molte donne passano attraverso un momento di estrema emozione dopo il parto, solitamente contrassegnato da sbalzi di umore e pianto. In alcuni casi, queste prove emotive durano più a lungo ed evolvere in una grave forma di depressione conosciuto come depressione post-partum. Si stima che 15-20% delle neo-mamme esperienza depressione post-partum dopo la nascita di un bambino. Solo un medico può diagnosticare la depressione post-partum, ma rapida diagnosi ed il trattamento può aiutare una nuova madre a gestire i sintomi e cura correttamente per se stessa e il suo bambino.
Istruzioni
Affrontare la depressione post-partum
• Riconoscere i segni di depressione post-partum. I sintomi possono comparire in qualunque momento in gravidanza o entro il primo anno dopo la nascita di un bambino. Di tutti i sintomi sono diversi, ma in generale i segni di depressione post-partum includono irritabilità o la rabbia, la tristezza, la mancanza di interesse per il bambino, profondi cambiamenti nei modelli di appetito o sonno e pensieri di farsi del male al bambino o voi stessi. Consultare un medico se avete qualcuno di questi sintomi.
• Cercare un aiuto professionale. Consulenza permette una nuova mamma parlare attraverso i suoi sentimenti, e lavorare con un professionista per capire i problemi e sviluppare strategie per la gestione di problemi. In alcuni casi, può aiutare ad per avere un partner o altri membri della famiglia unire le sessioni di consulenza affinché possano imparare strategie per aiutare una nuova madre cope.
• Prendere farmaci, se prescritti. Depressione post-partum può essere trattata con antidepressivi, anche se alcune madri sono riluttanti a prendere antidepressivi perché i farmaci possono entrare in latte materno. Il medico può consigliare un farmaco che non ha effetti collaterali dannosi per il tuo bambino se stai allattando al seno. Trattamenti ormonali hanno anche dimostrati di utile nel trattamento di depressione post-partum; trattamenti dell'estrogeno possono neutralizzare il rapido calo in estrogeno che si verifica dopo che il parto è pensato per contribuire alla depressione post-partum.
• Sviluppare uno stile di vita sano. La Mayo Clinic raccomanda che le neo-mamme fanno le scelte di stile di vita sano per garantire un recupero più veloce da depressione post-partum. Essi raccomandano una dieta sana e regolare esercizio fisico, come pure evitare alcool. Passare il tempo con gli amici e la famiglia possono essere utili, ma impostare aspettative realistiche per te stesso. Non devi avere una casa perfettamente pulita o essere supermamma. Infine, trovare il tempo per voi stessi, anche se è solo un'ora o due per rilassarsi e riorganizzarsi.
• Chiedere il sostegno. Depressione post-partum non è "colpa" di nessuno, e può capitare a chiunque. Le madri che hanno affrontato ogni tipo di depressione in passato, o sono sotto lo sforzo aumentato a causa della finanziaria, salute o altre preoccupazioni, hanno un rischio maggiore di depressione post-partum di vivere. Ricorda che la depressione post-partum è una malattia, e bisogno di aiuto. È importante per partner, gli amici e parenti per essere comprensione e sostegno di una nuova madre e offrire tutto l'aiuto che possono.