Come combattere la gelosia

La gelosia è un sentimento normale che quasi tutti ottiene quando sono nei rapporti. Non è uno stato binario, però. È possibile avere gradi di gelosia; piccole quantità sono nulla di cui aver paura, mentre irragionevole, grandi quantità di gelosia può rovinare il vostro rapporto. In entrambi i casi, però, si dovrebbe fare il possibile per combattere la tua gelosia come non è una bella sensazione. Il modo per farlo è quello di concentrarsi sulla costruzione di tua autostima al fine di avere più fiducia in se stessi e il vostro rapporto nel suo complesso.

Istruzioni

• Confrontarsi con la sensazione. Gelosia può sentire spesso come rabbia, insicurezza e altre emozioni negative. Infatti, gelosia provoca emozioni piuttosto che essere un'emozione in sé. Così, il primo passo nel combattere la gelosia è il riconoscimento per quello che è. Questo vi darà una buona base per lavorare con per superarla.

• Esercitare, iniziare un hobby o, preferibilmente, fare entrambe le cose. Questi entrambi aumenterà il vostro senso di autostima generale perché si potranno realizzare qualcosa per conto tuo. Gelosia viene da bassa autostima, quindi se si può migliorare come ti senti su di te si inizierà ad eliminare la tua gelosia attaccandola alla sua fonte.

• Scrivere i tuoi sentimenti su carta. Questo ti aiuterà a esprimere esattamente quello che sono, che li metterà anche in prospettiva. Quando si leggono i tuoi sentimenti a se stessi si vede come sciocco suonano, che vi aiuterà a ottenere su di loro.

• Distrarti. Gelosia proviene da pensando troppo situazioni e lettura troppo in loro. Quindi, se ti senti gelosia venuta su, fare qualcosa che ti costringe a pensare a qualcos'altro, ad esempio andando a fare una passeggiata, andare per un caffè con un amico o lavorando su un progetto. Verrà interrompere la tua gelosia dalla filatura fuori controllo e stroncare sul nascere.