La gratitudine è un modo di vita che coinvolge visualizzando e sensazione apprezzamento per le cose che hai e per le azioni gentile degli altri. Quando si coltiva gratitudine nei vostri figli, voi non solo insegnare loro a esprimere verbalmente i loro sentimenti di gratitudine e apprezzamento, ma anche aiutare farli sentire queste emozioni pure. Secondo genitori esperti Betsy Brown Braun, i bambini non nascono sentimento di gratitudine..--è un'abitudine che deve essere insegnata.
Istruzioni
• Spiegare ai vostri figli perché è importante essere grati agli altri e perché essi dovrebbero apprezzare le cose che hanno. I bambini hanno spesso l'idea che persone "dovrebbe" fare le cose per loro, dice Jeffrey Froh, PsyD, in un articolo per FamilyCircle. Dì ai tuoi figli che persone fare cose belle per gli altri, perché li fa sentire bene e li aiuta a condurre una vita più felice.
• Incoraggiate i vostri figli a servire gli altri. Trovare modi che i vostri bambini possono aiutare i meno fortunati membri della vostra comunità o assistere coloro che potrebbero aver bisogno di un aiuto a mano. Chiedi ai tuoi figli quali attività avrebbe fatto piacere partecipare, come spalare il vialetto di un vicino o di volontariato presso una dispensa alimentare. Il volontariato può aiutare i bambini a diventare più grato per ciò che hanno, dice psichiatra infantile Bhawani Ballamudi.
• Istruire i bambini a usare le maniere quando abbiamo chiesto e ricevere le cose che vogliono o hanno bisogno. Dicendo "per favore" e "thank you" sono più che semplici espressioni verbali di cortesia; Quando i bambini imparano ad usare le buone maniere per cose che sono fare per loro o per loro, riescono esprimere gratitudine e apprezzamento per gli altri, dice Nona Melnick, principale a casa dei bambini Montessori.
• Modellare espressioni di gratitudine. I bambini sono come spugne..--imparano osservando e imitando i genitori. Se i vostri bambini osservano le espressioni di gratitudine, impareranno a sviluppare abitudini e comportamenti simili. Mostrando i gesti di apprezzamento per quello che hai e dire "grazie" agli altri aiuta i vostri figli assorbire grato comportamento, secondo benessere oggi.
• Chiedere tuoi figli a fare una lista delle cose che apprezzano e sento grato per ogni giorno in un giornale di gratitudine. Riviste di gratitudine ricordano ai bambini di concentrarsi su ciò che hanno e aiutare a sviluppare una mentalità positiva, riconoscente. La maggiore buona Science Center presso l'Università di California, Berkeley ha un giornale di gratitudine online dove è possibile inviare le espressioni del vostro bambino di gratitudine per condividere con gli altri nel mondo.