Modificare la routine di sonno di un bambino richiede pazienza e diligenza e un paio di notti insonne. Lavorare attraverso le transizioni come una famiglia contribuisce a rendere modifiche sonno per un bambino più facile per tutti. Comprensione di un modello di sonno non cambierà durante la notte è il primo passo verso il successo. Un bambino ha bisogno di meno sonno di un bambino in via di sviluppo, e prendendo il piombo di un bambino e andare con il flusso, un nuovo modello di sonno può essere stabilito che i benefici di tutti.
Istruzioni
• Grafico modelli di sonno del bambino in un diario del sonno. È il bambino ancora avendo una mattina e pisolino pomeridiano? È egli stare fino a troppo tardi e svegliarsi troppo presto? Annotare tutte le volte che il bambino va a dormire, se lui si addormenta subito o si getta su e che ora si sveglia. Queste informazioni vi aiuteranno con lo spostamento in avanti e modificare i modelli di sonno.
• Regolare ai nuovi cambiamenti nel modello di sonno normalmente. Quando un bambino decide che lei è finita con Pan di mattina, prendere in stride e invece di mistero da svelare, incoraggiare playtime infante, aiutandola a spendere l'energia prima di pranzo e favoreggiamento in un pisolino di pomeriggio meglio.
• Incoraggiare tempo tranquillo con il bambino per consentire tempi di inattività per recuperare le energie per il pomeriggio quando il sonnellino pomeridiano non è più il tempo di sonno. Leggere libri con il bambino e quindi fornire lui con attività tranquille per godere il proprio per un determinato periodo di tempo.
• Mantenere coerente con le modifiche. Se il Pan di mattina è stato eliminato, rimanere costante con il cambiamento e regolare all'ora di pranzo per ospitare da mangiare prima. Continuare anche il pisolino pomeridiano tempo o tempo tranquillo allo stesso tempo.
• Regolare i tempi di sonno in incrementi di 15 minuti un paio di giorni alla volta. Continuare scorrendo volte finché non viene stabilito il modello desiderato sonno.
• Mantenere la stessa routine di andare a dormire, anche se il tempo cambia. Se prima di coricarsi del bimbo è cambiato, non sarà come apt di contestare se vengono seguite le stesse routine di andare a dormire e genitori rimanere coerenti.