Ogni bambino è diverso, ma la maggior parte seguono simili modelli di sonno. Generalmente, i bambini hanno bisogno di due volte tanto sonno come adulti. Mancanza di sonno può influenzare lo sviluppo, l'umore e il sistema immunitario. Sapendo cosa aspettarci, è possibile assicurarsi che il vostro bambino è ottenere abbastanza sonno, che vi darà la possibilità di recuperare il ritardo su un prezioso sonnellino te stesso.
Istruzioni
• Accettare che i modelli di sonno del vostro bambino possono essere imprevedibile e che la quantità di sonno ha bisogno cambieranno come egli cresce. Necessità di neonati tra 16 e 20 ore di sonno al giorno, in genere in due - quattro ore si estende, secondo che cosa aspettarsi. Può richiedere parecchi mesi per un neonato a stabilirsi in un modello di dormire per periodi più lunghi durante la notte e tratti più brevi durante il giorno, dice BabyCenter. Alcuni bambini stabilirsi in una routine di buon sonno rapidamente, mentre altri prendono molto più tempo. Accettare che può essere la risposta alle esigenze notturne del vostro bambino per alimentazione, cambiare pannolini e confortante per un tratto significativo di tempo.
• Cercare segni che il vostro bambino ha bisogno di più sonno. Lei può polemizzare, piangere, strofinare gli occhi o messo le sue mani fino alle sue orecchie. È importante essere consapevoli di questi segnali, come un bambino sovraffaticamento può avere difficoltà ad addormentarsi. Lei stabilirsi in una camera tranquilla, per assicurarci che stia comoda.
• Insegnare al vostro bambino la differenza tra giorno e notte per aiutarlo a prendere l'abitudine di dormire per periodi più lunghi durante la notte. BabyCenter raccomanda un'interazione costante con il vostro bambino quando lui è in allerta durante il giorno, tenere la camera luminosa e sempre lui usato per rumori durante il giorno come la radio e telefono. Ogni volta che si sveglia durante la notte, tenere la camera buia e il rumore al minimo. Età compresa tra i 6 e 12 mesi, un bambino può dormire fino a 11 ore durante la notte e un ulteriore tre o quattro ore durante il giorno, dice cosa aspettarsi.
• Prevede requisiti di sonno del vostro bambino a diminuire come lei cresce. Per il momento che lei è un bambino, lei è probabilmente bisogno di 10 a 13 ore di sonno, che possono includere un pisolino di pomeriggio di una a tre ore.